Lakip sa lainlain nga mga duga sa utanon, ang carrot juice mao ang nanguna - kini adunay ang labing adunahan nga komposisyon sa bitamina ug maayong pagkomparar sa daghang mga utanon. Bisan pa sa pagkapopular niini, ang juice sa carrot mahimong mapuslanon o makadaot sa lawas kung gigamit nga dili husto, labi na sa presensya sa pipila nga mga sakit nga makatambal.
Uban sa tabang sa carrot juice, dili lamang sila nagpuno sa bitamina sa lawas, apan nakig-away usab sa daghang mga sakit. Sa pipila ka mga kaso, kini adunay epekto sa pagpugong. Mahinungdanon nga mahibal-an ang duha nga dosis sa juice ug ang mga bahin sa paggamit niini alang sa mga katuyoan sa medisina, depende sa diagnosis. Sa tinuud, sa pipila ka mga kaso, kini hingpit nga kontorno o mahimong hinungdan sa mga epekto.
Alang sa pag-andam sa lab-as nga carrot juice, kinahanglan ka nga mopili sa mga utanon nga matam-is nga klase, labi ka maayo sa average nga gidak-on, tungod kay ang daghan kaayo nga carrot usa ka sulud sa nitrates. Kung posible nga magamit ang mga karot nga gipatubo sa imong kaugalingon nga mga kamot sa tanaman - talagsaon kini. Kung nagpalit mga utanon sa usa ka tindahan o sa merkado, kinahanglan nga imong bantayan pag-ayo ang mga kadaotan. Ang usa ka tibuuk, lig-on, makatilaw nga karot nga wala mga timailhan sa sakit usa ka garantiya nga ang duga nga nakuha gikan niini mao ang labing labi ka bitamina ug mapuslanon.
Mga bahin sa pagkuha juice
Giunsa ang pag-inom sa carrot juice? Gituka kini sa wala’y sulod nga tiyan sa wala pa mokaon (tunga sa oras), labing maayo sa wala pa pamahaw. Ang adlaw-adlaw nga dosis sa juice mao ang 2 nga baso - kini nga kantidad igo aron mahatagan ang lawas sa mga bitamina nga anaa niini. Sa diha nga ang paggamit sa carrot juice ingon usa ka tambal, mahimo’g mapaayo ang dosis.
Ang Juice gipuno ra sa presko nga porma, pag-andam niini sa kantidad nga igo alang sa usa ka paggamit. Ang pagluto sa carrot juice nga adunay usa ka margin dili hinungdan, tungod kay hapit bisan unsang duga sa ref ang nawala hangtod sa katunga sa komposisyon sa bitamina. Siyempre, dili siya makahatag og kadaut (kung dili siya madaut), apan dili usab siya makahatag bisan unsang kaayohan.
Mao nga ang mga bitamina gikan sa duga mas maayo nga masuhop sa lawas, diha-diha dayon sa wala pa gamiton, girekomenda nga idugang ang pipila nga mga tulo sa lana sa oliba o usa ka kutsara nga sour cream sa usa ka baso nga adunay juice.
Mapuslanon nga kabtangan sa carrot juice
Ang carrot juice adunay kaayo nga kaayohan tungod sa tibuuk nga komplikado nga mga bitamina nga naa niini, nga mao:
- bitamina sa mga grupo B, A, C, E, D, PP;
- sodium, potassium, kobalt, iron, yodo, posporus;
- calcium, magnesium, manganese, selenium ug tumbaga;
- beta carotene;
- dali;
- nikotinic acid.
Pinaagi sa sulud nga kaloriya, ang carrot juice adunay 56 kcal lamang, samtang ang sangkap nga bahin sa mga protina matag 100 g sa produkto mao ang 1.1 g, tambok - 0.1 g ug karbohidrat - 12,6 g 100 g sa mga karot nga adunay 84.6 g nga tubig ug 1 g pagkaon sa fiber.
Ang pag-inom sa carrot juice sa usa ka walay sulod nga tiyan adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas, labi na sa pag-andar sa sistema sa pagtunaw, lakip ang pagtabang sa pagwagtang sa mga hilo ug mga hilo, malikayan ang pagkadumi, pagkubkob, pagkawala sa gana sa pagkaon ug dugang nga kaasiman.
Ang bitamina A nga naa sa mga carrot nagpauswag sa kinatibuk-ang kahimtang sa buhok ug panit, maingon man ang oral lungag. Ang bag-ong mga karot nga adunay regular nga paggamit makapugong sa sakit sa thyroid.
Ang usa ka dako nga kaayohan alang sa lawas gihatag usab sa ingon nga elemento sa carrot juice ingon magnesium. Salamat sa kini nga bitamina, ang lebel sa kolesterol sa hinay-hinay nga pagkunhod, lainlaing mga klase sa spasms gikuha. Adunay usa ka pagpalig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga makunhuran ang risgo sa thrombosis. Ang carrot juice nagpugong sa proseso sa pagkatigulang ug adunay usa ka anti-makapahubag nga epekto, adunay usa ka pagpakalma ug pagpalig-on nga epekto sa sentral nga gikulbaan nga sistema, ug makatabang sa paggawas sa tensiyon. Ug ang nikotinic acid sa duga nagpauswag sa metabolismo sa mga lipid ug mga tambok.
Ang bitamina E, nga bahin sa juice, naglig-on sa resistensya, lakip ang usa sa mga bata, mao nga girekomenda nga kuhaon kini sa panahon sa pagdugang sa mga impeksyon sa virus. Ang pagbutang sa mga carrot nga adunay crunched, mahimo nimong mapuno ang mga reserba sa calcium sa lawas, nga, usab, hinungdanon kaayo sa panahon sa pagtubo sa mga bata. Ang calcium gikan sa usa ka orange nga utanon gisuholan hapit tanan, dili sama sa mga tambal.
Gipugngan sa Juice ang dagway sa pagka-infertility ug mga tumor. Gituohan nga ang carrot juice nag-ayo sa lainlaing mga samad sa panit ug adunay usa ka prophylactic nga epekto sa mga sakit sa kidney.
Ang carrot juice makatabang sa pagkuha sa mga ulod - kini adunay usa ka antiparasitic nga kabtangan. Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga buhaton kini sa usa ka wala’y sulod nga tiyan sa buntag sulod sa duha ka semana. Kung gikuha ang mga parasito sa mga bata, girekomenda nga idugang ang usa ka gamay nga dugos sa duga.
Dugay na nga nahibal-an nga ang carrot juice adunay bahin sa paggama sa mga babaye nga hormone nga responsable alang sa kahimtang sa panit ug buhok, ug adunay positibo nga epekto sa sistema sa pagsanay sa kababayen-an.
Unsa pa may lami sa carrot juice? Nakatabang kini sa pag-ayo sa tulin ug gipadali ang dagan sa mga sakit sama sa:
- hemorrhoids;
- atherosclerosis;
- tonsilitis;
- bukton nga ilong
- laryngitis;
- mga sakit sa genitourinary system;
- lainlaing mga proseso sa panghubag.
Ang carrot juice girekomenda alang sa paggamit sa mga mosunod nga mga sakit:
- kanunay nga stress;
- regular nga pagkarga sa mga panan-aw ug, ingon usa ka sangputanan, paglapas niini;
- anemia;
- polyarthritis;
- mikunhod nga resistensya;
- taas nga kolesterol;
- ang presensya sa mga bato sa pantog ug kidney;
- nagkagrabe nga pag-agos sa bile.
Contraindications sa paggamit sa carrot juice
Ang carrot juice adunay parehas nga mga mapuslanon nga kabtangan ug contraindications. Mao nga ang paggamit sa carrot juice gikontra sa presensya sa mga mosunod nga mga sakit:
- ulser sa tiyan;
- gastritis sa mahait nga yugto;
- laygay nga pancreatitis sa mahait nga yugto;
- nadugangan nga kaasiman;
- mga tukal;
- alerdyi sa kini nga utanon;
- atay nga molihok sa atay.
Mga Pagdili sa paggamit sa carrot juice, depende sa kinaiyahan sa sakit
Ang mga duga gikan sa mga carrot girekomenda nga kuhaon uban ang pag-amping ug sa limitado nga gidaghanon sa mga tawo nga adunay diabetes mellitus (bisan unsa man ang tipo). Daghang mga dosis sa duga ang mahimo nga mag-aghat sa pagdugang sa asukal sa dugo, tungod kay ang mga carrot adunay igo nga lami nga lami.
Ang pipila ka mga tag-iya sa tradisyonal nga tambal nagrekomenda sa pagkuha sa carrot juice alang sa gastritis. Bisan pa, kini kinahanglan nga maampingon nga mag-atubang sa kini nga isyu, tungod kay, ingon sa nahisgutan sa ibabaw, sa kaso sa usa ka pagpalala sa sakit ug uban ang dugang nga kaasiman, ang duga magadala ra sa dugang nga kadaut.
Sa wala pa mag-inom og juice alang sa pagtambal sa gastritis, kinahanglan nga kanunay kang magpakonsulta sa imong doktor.
Kinahanglan usab naton hisgutan ang mga kaayohan ug kadaut sa carrot juice alang sa atay. Sa usa ka bahin, ang kanunay nga pagkonsumo sa duga nakatampo sa pagtipon sa bitamina A. sa atay. Kini adunay dakong papel sa pag-ayo sa atay ug paghinlo niini sa makadaot nga mga butang. Labi nga hinungdanon kini nga hinungdan kung moinom og antibiotics.
Bisan pa, sa sobrang pagkonsumo sa carrot juice (sumala sa pipila nga gigikanan - labaw sa 0.5 litro matag adlaw), ang atay makasagubang sa pagsuyup sa beta-carotene sa daghang kantidad. Ang usa ka pagtaas sa pagkarga mahimong makapukaw sa usa ka paglapas sa mga gimbuhaton sa atay ug modala sa mga sakit niini. Ang mosunud nga mga sintomas nagpakita sa sobra nga dosis sa bitamina A:
- kasukaon
- nagsuka-suka
- pagkaluya;
- duka
- sakit sa ulo
- nagbaga sa panit sa dilaw.
Kung ang mga sintomas sa ibabaw makita, kinahanglan nga ihunong dayon nimo ang pagkuha sa carrot juice ug pakigkita sa usa ka institusyong medikal aron mahupay ang pagkahubog. Ang pag-tambal sa kaugalingon dili gidawat!
Ang usa ka susama nga epekto sa carrot juice sa pancreatitis. Ang presensya sa laygay nga pancreatitis nagtugot sa paggamit sa duga alang sa mga katuyoan sa medisina (200 g - tunga sa oras sa wala pa kan-anan alang sa usa ka semana). Apan sa usa ka pagpadako sa sakit, ang carrot juice hugot nga kontra!
Pag-inom sa mga carrot juice sa mga bata
Ang mga duga sa nutrisyon sa mga bata adunay hinungdanon nga papel, pagpuno sa ilang nagtubo nga lawas nga adunay kinahanglan nga mga bitamina ug paglig-on sa resistensya. Ayaw kalimti nga ang bisan unsang duga, lakip na ang carrot juice, kinahanglan ipakilala sa pagkaon sa bata nga anam-anam ug sa gagmay nga mga dosis. Hinungdan nga maobserbahan ang indibidwal nga reaksyon sa lawas. Kasagaran, ang mga bata nagpalambo sa mga reaksiyon sa alerdyi sa dagway sa mga pantal sa panit.
Sa unsa nga edad mahimo ka magsugod sa paghatag sa carrot juice sa mga bata? Ang mga masuso nga gipanganak sa dughan gi-injected uban ang duga gikan sa edad nga 5-6 ka bulan, ug alang sa mga artipisyal gikan sa 4 ka bulan. Sa una nga dosis, ang 0.5 tsp mahimong igo. Kung wala’y negatibo nga reaksyon sa pagpaila sa duga sa utanon ngadto sa mga kompleto nga pagkaon, ang dosis hinay-hinay nga nadugangan human sa pipila ka adlaw.
Kung, pagkahuman gipaila ang duga sa carrot sa mga komplimentaryong pagkaon, ang bata adunay mga timailhan sa bloating, gikinahanglan nga kanselahon ang paggamit niini.
Sumala sa mga rekomendasyon sa mga pediatrician, ang usa ka dos anyos nga bata mahimo’g hatagan sa juice sa carrot tulo ka beses sa usa ka semana, 50 ml matag higayon.
Ang pagtigum sa mga benepisyo ug kadaut sa carrot juice alang sa lawas, mahimo naton idugang ang usa nga positibo nga aspeto sa paggamit niini. Tungod sa kaarang sa duga sa paglimpyo sa mga hilo ug mga hilo, ingon usab sa pag-ayo sa digestion, kanunay nga gilakip sa menu sa pagkaon alang sa pagkawala sa timbang. Ug kung maampingon mong gisunod ang mga rekomendasyon alang sa paggamit sa carrot juice, tagda ang kahimtang sa kahimsog, nan kini makabenepisyo lamang. Maayong gana ug himsog!
