Mapuslanon nga kabtangan ug contraindications alang sa paggamit sa goji berries

Ang mga prutas nga Himalayan goji gipatubo sa mga bukid sa Tibet, kini ang mga monghe nga taga-Tibet nga una nga nakit-an ang mga mapuslanon nga kabtangan ug contraindications sa mga goji berries. Unsa ang hinungdanon: ang mga prutas nga goji adunay ikaduha nga ngalan - ordinaryo nga dereza ug susama sa mga berry nga barberry, diin gikan sa mga babaye sa Russia nagluto mga compotes ug naghimo jam. Ug sa ulahi pa lamang, sa dihang gipadayag ang mga hiyas sa pag-ayo sa barberry, ang mga berry nagsugod usab nga nahurot: gidugang sa mga sabaw ug cereal, aron magluto og tsa ug mga decoction. Ang mga Goji berries gitawag nga "magic" ug "milagro", kini kanunay gigamit alang sa mga katuyoan sa medisina ug gigamit ingon usa ka natural nga produkto alang sa pagkawala sa timbang.

Unsa man ang apil sa goji berries?

Kini nga mga Tibet berry usa ka tipiganan lamang sa mga sustansya. Ang ilang komposisyon gitun-an sa dugay nga panahon, ug ang mga bag-ong hinungdan nga kabtangan gipadayag gihapon. Sa mga termino sa kaarang sa mga sangkap niini, ang mga goji berries labaw sa daghang pamilyar nga mga produkto. Hunahunaa ang komposisyon sa prutas:

21 mga elemento sa pagsubay (iron, calcium, phosphorus, potassium, germanium, yodo, ug uban pa);
amino acid, Omega 3 ug 6 acid, poly- ug monosaccharides, antioxidants;
bitamina A, E, C ug grupo B, ascorbic acid, protina sa utanon;
beta-carotene, protina, fiber, linoleic acid, xanthophyll pigment.

Talalupangdon nga ang sulud sa pila ka mga sangkap sa goji berries taas kaayo. Pananglitan, sila adunay labaw nga puthaw kay sa spinach; ang gidaghanon sa protina mas taas kaysa sa trigo; labi ka carotene kay sa mga karot; Ang bitamina C labi ka labi sa mga limon.

Unsa man ang gamit sa Himalayan berries?

Daghang mga kabtangan sa pag-ayo ang gipahinungod sa mga goji berries, hangtod sa doble nga pagpalugway sa kinabuhi. Siyempre, kini nga mga prutas wala’y ingon ka katingalahan nga epekto, apan, bisan pa, ang ilang bililhon nga mga kabtangan dili gyud ikalimod. Ang paggamit sa mga goji berries mapuslanon kaayo alang sa lawas:

lig-on ang mga ugat sa dugo, normalize ang sirkulasyon sa dugo, pag-ayo ang presyon sa dugo;
pagdugang hemoglobin, pagpalambo sa pagkatulog, pakigbugno sa tensiyon ug kasubo;
hinayhinay ang proseso sa pagkatigulang, pagkunhod sa kolesterol sa dugo;
pagpaayo sa panumduman ug panan-awon, malikayan ang mga krisis sa hypertensive;
naghatag sa panit nga katagbaw ug pagkaabtik, nakatampo sa pagkawala sa timbang;
normal ang buhat sa kasingkasing, atay, kidney, tiyan ug tinai;
palig-ona ang immune system, dugangi ang tono ug pasundayag;
mahupay ang labad sa ulo, insomnia, pagkalipay ug atherosclerosis;
tabang sa pagtugot sa menopos ug kasakit sa panahon sa pagregla nga regla.
dugangi ang libido ug kamakalilisang, regulate ang metabolismo sa lawas.

Dugang pa, kini nga mga Himalayan berries gihulagway sa ubos nga kaloriya nga sulud: 100 g sa lab-as nga produkto (wala’y binhi) naglangkob ra sa 112 kcal. Busa, gitugotan sila nga mahiapil sa pagkaon, bisan sa higpit nga mga pagdiyeta. Panig-ingnan: Ang pagkaon ni Ducan nga adunay mabinantayon nga ihap sa kaloriya.

Ilabi na girekomenda ang mga goji berries alang sa mga tawo nga nagpuyo sa daghang mga lungsod nga adunay dili maayo nga ekolohiya. Kini nga mga prutas sa Himalayan adunay sulud nga mga pagtangtang sa mga hilo sa lawas ug gipalig-on usab ang huyang nga resistensya.

Makadaot ug contraindications sa goji berries

Sama sa bisan unsang ubang produkto sa pagkaon, ang mga goji berries adunay mga mapuslanon nga kabtangan ug contraindications. Bisan pa sa malumo nga epekto niini sa lawas, kini nga mga exotic nga prutas wala girekomenda sa pipila nga mga kaso:

mga tawo nga adunay alerdyik nga reaksyon sa pula nga prutas;
sa panahon sa pagmabdos ug lactation;
sa taas nga temperatura, ang paggamit sa mga goji berries gikontrahan;
kinahanglan ang pag-amping kung adunay mga grabe nga problema sa tiyan;
gagmay nga mga bata nga wala’y pagtugot sa pedyatrisyan;
nga adunay hypertension ug diabetes nanginahanglan usa ka konsulta sa usa ka doktor;
constipation, nagsuka-suka, pagkalibog ug pagkalibang usab usa ka kontraindikasyon.

Hugot nga gidili ang pag-ut-ut niining mga prutas nga Himalayan sa parehas nga pagkuha sa anticoagulants (mga tambal nga nagsugyot sa pagpayugo sa dugo). Kinahanglan usab nga bantayan ang kahimtang sa lawas aron dili mag-ambak sa mga bunga sa panahon, pananglitan, hilanat.

Ang mga Goji berries sa away batok sa sobra nga timbang

Ang matag ikatulo nga namuyo sa planeta nagdamgo sa pagkuha sa sobra nga libra, ug daghan ang gigamit ang mga goji berries alang sa pagkawala sa timbang. Nahisgotan na namon ang kaloriya nga sulud sa mga lab-as nga prutas sa taas (112 kcal matag 100 g), apan komosta ang mga uga nga prutas? Adunay sila mas taas nga sulud sa kaloriya: 25 gramo nga kaloriya kada 100 g sa uga nga mga berry, dugang sa presensya sa tambok. Ngano nga ang mga nutrisyonista nagpadayon sa pagrekomenda sa mga goji berries alang sa pagkawala sa timbang? Yano ang tubag: nutrisyon. Kini nga mga eksotiko nga prutas dali nga nakatago sa kagutom ug gibag-o ang kusog sa subcutaneous. Gibag-o ang metabolismo, pagkaayo sa digestion ug intestinal, ang gana sa pagkaon mikunhod ug ang mga toxins giwagtang gikan sa lawas. Giunsa pagkuha ang mga goji berries nga adunay kaayohan ug wala’y kadaut? Dili kini komplikado, ang tanan nga mga rekomendasyon yano nga yano.

Kinahanglan nga kontrolon ang dosis sa mga berry, kung dili adunay mga epekto, pananglitan, insomnia. Kung ang dosis dili molabaw, apan ang pagtulog nabalda, nan dili girekomenda nga gamiton ang mga prutas nga Himalayan sa gabii, apan aron i-postpone ang pagdawat sa buntag.

Mga lagda alang sa pagpili ug pagtipig sa Himalayan berries

Aron mahatagan ang produkto sa labing daghang benepisyo sa lawas, kinahanglan mahibal-an kung giunsa pagpili ug pagtipig og mga prutas. Kini nga mga rekomendasyon makatabang kanimo nga malikayan ang mga fakes ug mopalit dili lamang taas nga kalidad nga mga goji berry, apan gamiton usab kini nga epektibo sa dugay nga panahon:

Panagway Ang mga prutas kinahanglan nga wala’y plake, madugmok ug dili magdungan.
Kolor. Pula nga pula nga adunay usa ka orange nga tint, nga wala’y lainlaing mga kolor.
Ang lami. Igisa ang berry, kinahanglan kini makatilaw asam, apan dili matam-is.
Ang kahumot. Kung ang baho sa asupre gikan sa mga posporo naggikan sa mga bunga, kini dili maayo nga mga berry.

Ang mga lab-as nga berry dali nga makadaot, busa ang kinabuhi sa estante nga limitado. Ang mga uga nga prutas kinahanglan ibubo sa usa ka limpyo nga bag nga gapas ug makuha gikan sa usa ka madulom, uga nga lugar - aron sila gitipig hangtud sa duha ka tuig. Ang nag-unang butang mao ang paglikay sa pagkaladlad sa silaw sa adlaw.

Giunsa pagkuha ang mga goji berries?

Dili tanan ang nahibal-an kung giunsa ang pag-ut-ot sa mga goji berries, ug sayup pinaagi lamang sa pagbu-bu sa usa ka kumkom nga prutas nga adunay tubig nga nagbukal. Sa usa ka bahin, husto kini, ug sa laing bahin, kinahanglan nga husto nga magluto aron magamit ang tibuuk nga potensyal sa mga berry. Una sa tanan, kuwentaha ang dosis: ang adlaw-adlaw nga rate kinahanglan dili molapas sa 100 g (usa ka kutsara matag higayon). Ang kadali nga paagi mao ang paghulog sa prutas sa teapot, apan kung giunsa nimo pagdugang ang tsa nga adunay mga bitamina.

Giunsa ang paghimo sa mga goji berries? Gitambagan sa mga Nutrisiyo ang usa sa labing kadali nga paagi: paghugas sa prutas sa ilawom sa nagaagay nga tubig, ibubo ang tubig nga nagbukal sa rate nga 100 g nga produkto matag tunga nga litro nga tubig nga nagpabukal, ipamugos mga tunga sa oras ug pag-inum sa tulo nga nabahin nga mga dosis sa tibuok adlaw. Kung gusto, mahimo ka magdugang usa ka kutsarita nga dugos o usa ka ad-ad nga lemon sa ilimnon pagkahuman sa pagpamugos - ang hinungdanon nga mga hiyas sa mga berry dili madaot gikan niini, ug ang lami molutaw ra.

Gisugyot nga magpili alang sa uga nga mga prutas, tungod kay kini mahimong hinungdan sa pagduka kon lab-as, labi na kung adunay mga problema sa tiyan. Kung ang mga bunga mamala, sila hingpit nga luwas alang sa lawas.

Goji berry tea: medikal nga mga resipe

Kini nga mga eksotiko nga prutas makatilaw kaayo, gamay nga maasim, sagad nga nakahinumdom sa mga pasas, busa ang pag-inom sa tsa nga adunay mga goji berry usa ka kahimut-an. Gitanyagan ka namon nga sulayan ang mga resipe alang sa mga ilimnon nga dili lamang lami, apan makatabang usab aron mapaayo ang kahimsog:

Pagsagol usa ka pila ka mga goji berry nga adunay tunga nga lemon, orange nga zest, usa ka kutsara nga dugos, pila ka cloves, usa ka kurot sa luya ug ibubo ang duha ka tasa sa nagbukal nga tubig. Pagdugay alang sa tunga sa oras ug pag-antus sa kakapoy, bug-at nga lulan, usa ka dali nga pagkinabuhi ug sama sa pagpainit ug tonic nga ilimnon.
Giunsa ang pag-inom sa mga goji berries nga dili maayo ang panan-aw ug hypertension? Idugang ra ang 15 ka gramo nga mga bunga sa Himalayan sa klasiko nga itom nga tsaa ug pagkuha duha hangtod tulo nga tasa matag adlaw. Ang ingon nga decoction kaayo mapuslanon alang sa taas nga asukal sa dugo.
Aron madugangan ang resistensya ug mabag-o ang lawas, ibubo ang usa ka kutsara nga goji berries nga adunay usa ka baso nga nagbukal nga tubig ug ibilin aron igpilit sa gabii. Sa aga, ang sangputanan nga pagpuga kinahanglan mahubog, ug ang matumog nga mga berry kinahanglan mokaon. Kung buhaton nimo kini kanunay, ang imong resistensya dali nga magbalik sa normal, ang presyur mahimong magpadayon, ug mahupay ang imong kakapoy.

Ang Pag-inom sa Goji Berry: Slimming Recipe

Nahibal-an bahin sa kini nga pag-ayo sa mga prutas nga Himalayan, daghan ang interesado sa pangutana: kung giunsa pagkuha ang mga goji berries alang sa pagkawala sa timbang? Aron maandam sa husto ang usa ka humot nga ilimnon, kinahanglan nimo ang mga bunga sa Tibet, dugos, cloves, lemon, orange zest ug luya:

Lakang 1. Pabukalan ang usa ka litro nga tubig ug ihulog niini ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga zest of orange, usa ka kutsarita nga luthang nga gamut nga luya, pipila ka mga cloves ug ipitik ang lemon juice.
Lakang 2. Ipabalik pag-usab ang umaabot nga pag-inom ug himua kini magluto sa mga napulo ka minuto, dayon palabihan - dili na nimo kinahanglan ang gigamit nga sangkap.
Lakang 3. Unya ihulog ang usa ka kutsara nga prutas nga Tibetan sa sabaw ug ipugos sa lain pa nga tunga sa oras. Sa wala ka pa mag-inom sa goji berry tea, dugangi ang dugos nga makatilaw.

Apan hinumdomi ang panguna nga butang: kini nga mga exotic fruit dili usa ka milagro pill ug dili usa ka panacea alang sa tanan nga mga sakit, apan usa ra sa mga "katabang" sa away batok sa sobra nga gibug-aton. Kung nag-inum ka lamang sa tsa gikan sa Himalayan berry ug wala ka’y lain, unya wala’y espesyal nga epekto. Siyempre, sa husto nga paggamit niini nga mga prutas, ang pagkawala sa usa ka pares nga kilo matag bulan mahimo nga makab-ot. Apan alang sa labing kaayo nga sangputanan, kinahanglan dili nimo kalimtan ang pagsunod sa usa ka pagkaon ug manguna sa usa ka mobile lifestyle. Ang resipe sa pagkuha sa mga goji berries alang sa pagkawala sa timbang usa lamang ka dugang nga himan nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Kung ang imong katuyoan dili gibug-aton sa pagkawala, apan medikal nga therapy, goji berries - kung unsa ang kinahanglan nimo!