Ang gatas sa dughan usa ka sulundon nga pagkaon alang sa paspas nga pagtubo ug paglambo sa bata. Sa gatas sa usa ka babaye adunay mga sangkap nga kinahanglan dili lamang aron magpadayon ang kalig-on, apan aron maporma usab ang hinungdanon nga mga sistema sa lawas sa bata. Dili ra ang mga sangkap sa gatas nga dali nga matunaw, salamat sa pagpapasuso, ang bata masaligan nga mapanalipdan gikan sa makatakod ug makapahubag nga mga sakit, labi ka epektibo ang paglambo sa psyche niini.
Tungod kay ang bata bug-os nga nagsalig sa pagdawat sa gatas sa suso, busa sa kini nga panahon, kinahanglan nga ibahinbahin sa inahan ang iyang menu kutob sa mahimo, lakip na ang tanan nga mga grupo sa mga himsog nga pagkaon, labi na ang mga adunahan sa bitamina ug mineral. Naglakip kini sa lainlaing mga prutas.
Bahin sa niini, ang mga babaye kanunay nga nangutana ang pangutana: "Mahimo ba ang pinya nga usa ka inahan nga nag-atiman?" Unsa ka himsog ang prutas ug dili kini mosangput sa dili maayong mga sangputanan?
Ang komposisyon sa dughan nga gatas nagdepende sa pagdiyeta
Unsa ka mapuslanon ang gatas sa inahan, sa tinuud, nag-agad sa pagkaon sa mga babaye. Ug ang kaloriya nga pagkaon sa mga pagkaon sa panahon sa lactation kinahanglan nga gamay nga nadugangan. Aron madugangan ang lactation, mahimo nimo gamiton ang mga pagkaon nga makatabang sa pagtubag sa mga panginahanglanon sa lawas sa babaye ug makaapekto sa kantidad sa gatas nga gihimo ug kalidad niini. Ingon nga usa ka lagda, kini nga mga pagkaon kinahanglan adunay sulud nga iron ug yodo, zinc ug magnesium, mga nag-unang grupo sa mga bitamina ug amino acid, biotin ug uban pang mga compound.
Uban sa tanan nga tinguha nga maglakip sa usa ka lainlaing matang sa mga pagkaon ug pinggan sa pagkaon, usahay ang mga batan-ong inahan nakalimot sa panguna nga butang - kahimsog. Apan ang lamesa sa usa ka inahan nga nag-atiman kinahanglan hingpit nga luwas alang sa babaye mismo, ug labi na alang sa bata. Ang tanan nga gikaon sa inahan makita sa kaayohan sa bata.
Ug bisan ang labi ka himsog nga mga produkto mahimo’g tinubdan sa grabe nga katalagman kung gamiton nimo kini nga walay sukod ug pagbantay.
Kanunay nga gipasiugda sa mga doktor nga ang mga babaye nga nagmabdos ug nagpasuso nga gikinahanglan gyud sa mga utanon ug prutas. Apan bahin sa paglakip sa mga exotic fruit sa pagkaon, nga naglakip sa pinya, nga gihigugma sa daghang mga inahan nga nag-atiman, ang labing naandan nga kainit nga debate nagpabuto, ug ang kasagaran nga mga pangutana gipangutana.
Ang mga benepisyo sa pinya alang sa pagpapas sa dughan
Ang pinya gipabilhan tungod sa iyang juiciness, orihinal nga tam-is ug maasim nga lami, mahayag nga humot ug daghang kadaghang mapuslanon nga mga sangkap nga naa sa light yellow pulp.
Sumala sa mga pagtuon sa biochemical, matag 100 gramo nga gipanitan nga pulp sa mga lab-as nga prutas nga asoy alang sa:
- 0.4 nga gramo sa protina;
- 86 gramo nga tubig;
- 11.5 gramo nga carbohydrates;
- 0.4 nga gramo sa fiber.
Ang mga pineapples labi ka adunahan sa ascorbic acid, kini adunay beta-carotene, bitamina B1, B2, B12 ug PP, bililhon nga macro ug micronutrients, maingon man daghang mga asido, humot ug hinungdan nga mga lana.
Maingon nga ang ingon nga produkto kinahanglan nga nga ilakip sa menu sa mga inahan nga nagpasuso, apan ang mga pediatrician ug nutrisyonista dili kaayo malaumon. Busa unsa man ang pinya nga maayo alang sa pagpasuso? Ug sa unsa nga paagi kini nga exotic fruit makadaut sa kahimsog sa inahan ug bata?
Gawas pa sa kamatuoran nga ang lab-as nga pinya usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa bitamina C, nga makatabang sa pagpadayon sa tono, kapasidad sa pagtrabaho ug pagpanalipod sa lawas gikan sa mga panggawas nga mga hinungdan, ang paggamit sa sapal nagtugot kanimo sa:
- pagpakunhod sa viscosity sa dugo, sa ingon naminusan ang peligro sa thrombosis ug varicose veins;
- aron mapaayo ang kalidad sa mga ugat sa dugo ug ang gimbuhaton sa tibuuk nga sistema sa cardiovascular;
- malikayan o makunhuran ang pagkolekta sa kolesterol;
- epektibo nga tangtangon ang edema ug mapugngan ang mga panghitabo sa umaabot;
- pagpakunhod sa hiniusa ug kaunuran kasakit.
Sa parehas nga oras, ang usa ka babaye nga naggamit sa pinya samtang nagpapasuso dili mahadlok sa iyang kaugalingon nga gibug-aton, tungod kay ang unod sa hinog nga pinya adunay 48 kcal matag 100 ka gramo.
Ingon usa ka gigikanan sa hinungdan nga mga asido ug bitamina, ang pinya adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pagpanalipod nga gimbuhaton sa lawas, hinayhinay nga gipadako ang resistensya. Busa, ang paggamit sa prutas labi ka mapuslanon sa bugnaw nga panahon ug off-season.
Human manganak, daghang mga inahan ang nakasinati sa grabeng gikulbaan, kanunay nga mga pagbinayloay sa mood, ug mga timailhan sa umaabot nga depresyon. Ang usa ka pinya nga adunay sulud nga pagpauswag sa suplay sa potassium oxygen sa utok makatabang sa pagkuha sa dili maayo nga mga sintomas sa usa ka babaye nga nag-atiman. Dugang pa, ang unod sa usa ka exotic fruit nagpalig-on sa kasingkasing, nahupayan ang grabe nga kakapoy ug gipukaw ang paghimo sa serotonin.
Tungod sa gamay nga kantidad sa pinya sa menu, mahimo nimong mag-set up ang panghilis ug dali nga mapalong ang mga hilo ug sobra nga kaumog.
Mapuslanon ba ang mga de-latang pino sa syrup alang sa mga inahan nga nag-atiman?
Apan sa pangutana: "Posible ba alang sa mga inahan nga nag-atiman sa mga de-latang pino?", Kinahanglan sundon ang dili maayo nga negatibo nga tubag. Bisan kung ang pagkatagbaw ug panagway sa produkto sa usa ka kolor nga tibod gipuno, ang kadaghanan sa mga mapuslanon nga kabtangan sa pulp sa mga lab-as nga prutas wala’y hinungdan nga nawala.
Ingon usa ka sangputanan sa pagtambal sa kainit, nabuak ang ascorbic acid - ang bitamina naglungtad sa pinya.
Tungod kay usahay ang dili mga prutas nga prutas gigamit alang sa paghimo sa industriya nga de-latang pagkaon, ang daghang asukal kinahanglan nga anaa sa resipe aron mahatagan sila usa ka lami ug dugay nga pagtipig sa produkto. Ug kini nagpasabut nga ang kaloriya nga sulud sa mga de-latang prutas nagdugang sa katalagman. Dugang pa, ang komposisyon sa syrup wala ibaliwala ang mga artipisyal nga preserbatibo, mga enhancer sa lami ug bisan ang mga tina nga naghimo sa mga de-latang pinya alang sa usa ka inahan nga nag-atiman dili lamang walay kapuslanan, apan makadaot usab.
Unsa man ang makadaot nga pinya sa nag-atiman nga inahan ug sa iyang masuso?
Una sa tanan, ang pinya sa usa ka inahan nga nag-atiman mahimong hinungdan sa usa ka grabe nga reaksiyon sa alerdyi o mga timailhan sa pagkawalay-aghat sa pagkaon nga nagpakita pipila ka mga adlaw pagkahuman sa konsumo.
Kung ang lawas sa usa ka babaye dali nga molihok ug hayag sa usa ka alerdyi, sa mga bata, naobserbahan sa mga doktor ang gipugngan, ug usahay bisan kung hingpit nga gitago, kurso sa usa ka progresibong proseso nga naglangkob sa daghang mga organo ug tisyu.
Ang usa ka reaksiyon sa alerdyi sa pinya naglangkob sa respiratory, digestive, nervous system, gipahayag sa inis ug kadaut sa panit, kapula ug pagbuak sa mga mucous membranes, kalisud sa pagginhawa ug paglamoy, mga sakit sa digestive ug mga respiratory phenomena. Ang mga bata nga adunay mga simtomas sa alerdyi labi ka maayo, dili mokaon o makatulog og maayo. Ang negatibo nga epekto sa pinya sa kahimsog sa usa ka inahan nga nagpasuso wala matapos didto.
Ang mga lab-as nga prutas dato sa mga asido nga mahimo’g negatibo nga makaapekto sa kahimtang sa enamel sa ngipon, ingon usab hinungdan sa kahasol nga adunay dugang nga kaasiman sa gastrointestinal tract.
Mao nga posible alang sa usa ka inahan nga nagpasuso nga adunay pinya? Dili usa ka espesyalista ang mohimo sa paghatag og tin-aw ug dili patas nga tubag sa kini nga pangutana, tungod kay ang tanan nga mga babaye ug ilang mga anak adunay ilang kaugalingon nga mga predisposisyon ug mga kinaiya sa lawas.
Kung, sa wala pa manganak, ang nagpaabut nga inahan kanunay nga mikonsumo sa kini nga produkto nga wala makamatikod sa bisan unsang negatibo nga mga sangputanan, dayag nga ang pagkaon sa pinya mahimong kan-on samtang nagpapasuso, pagsunod sa higpit nga mga lakang ug pagbantay. Sa kaso kung ang unod sa usa ka exotic nga prutas usa ka bag-ong produkto alang sa usa ka babaye, mas maayo nga ibalewala ang pagtilaw hangtod sa oras nga ang bata nagsugod sa pagkaon sa kaugalingon.
