Ang us aka uso sa us aka makapahimsog nga pagkaon - ang mga smoothie nga gulay sa manok nga nakuha sa maayo nga pagkapopular sa mga nagsunod sa ilang numero ug naglakip sa himsog, organikong mga produkto sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon. Siyempre, ang labing kaanindot nga smoothie, siyempre, mahimo mag-andam lamang gikan sa mga produkto nga gipatubo sa imong kaugalingon nga tanaman. Lab-as nga pipino, berde nga spinach ug berde nga sibuyas, lamian nga kefir, kana ang tanan nga mga sangkap alang sa labing himsog nga ilimnon sa kalibutan - usa ka smoothie nga adunay pipino ug spinach. Daghang mga tagbalay nga nag-ani sa spinach sa mga freezer, apan kung dili ka usa sa mga niini, nan kasagaran kini himsog nga mga utanon kanunay sa frozen nga departamento sa pagkaon sa bisan unsang tindahan.
Cucumber ug Spinach SmoothieAlang sa mga nagdesisyon nga makigbulag uban ang pipila ka dugang nga libra, gitambagan ko ikaw nga mag-andam sa daghang lainlaing mga manok sa usa ka adlaw ug pulihan kini sa usa ka naandan nga pagkaon. Ang ingon nga mga adlaw sa pagpuasa alang sa usa ka pagsugod mahimong iisa sa usa ka semana, ug sa ting-init nga ting-init nga modaghan sa duha.
Sa pagtilaw sa smoothie, nga giandam sumala sa kini nga resipe, nahisama sa usa ka kefir kholodnik. Apan gisulayan nimo nga makombinser ang pipila ka bag-ong tin-edyer nga tin-edyer nga ang bugnaw nga tindahan himsog ug lami, wala didto! Ang usa ka smoothie ang nahubog sa tanan nga walay pagsubay, ug nangayo usab sila og mga suplemento.
- Panahon sa pagluto: 10 minutos
- Mga Pag-alagad: 1
Mga sangkap alang sa paghimo sa smoothie nga adunay pipino ug spinach.
- 200 ml nga wala’y tambal nga kefir;
- presko nga pepino;
- 30 g sa frozen spinach;
- Dahon sa repolyo sa Intsik;
- leeks;
- butots;
- dill, asin.
Mga sangkap alang sa paghimo sa smoothie nga adunay pipino ug spinach.Usa ka pamaagi sa pag-andam sa usa ka smoothie nga adunay pipino ug spinach.
Kung ikaw nag-andam sa usa ka smoothie nga adunay lab-as nga spinach, gitambagan ko ikaw nga ibutang kini sa sulod sa 2-3 ka minuto sa pagbukal nga tubig, pagkahuman isumo ug maayo ang pagpuga.
Fry spinach, leek, shallotsFrozen spinach (pagkuha og 1-2 cubes gikan sa usa ka bag), maayong pagkabuhat nga tinadtad nga leek, usa ka gamay nga mustot, tinadtad nga maayong pagkabuhat, dali nga pagprito sa usa ka hapit nga uga nga frying pan. Ang pan kinahanglan ra nga isablig sa lana sa oliba, o mahimo nimong ihaw ang mga utanon sa usok sa 3-4 ka minuto. Ingon man, ang usa ka microwave oven mao ang angay alang sa kini nga mga katuyoan, sa kinatibuk-an, sa bisan unsang dali nga paagi, paghimo dali nga pagtratar sa init sa mga utanon.
Hugasi ang pipino ug puthaw ang sili sa TsinoGidugang namon ang lab-as nga pepino ug usa ka dahon sa repolyo nga Intsik sa hilaw nga ilimnon, putla lang ang pipino sa mga hiwa ug puthaw ang repolyo sa dili pa ipadala ang mga sangkap sa blender. Ang repolyo sa China himuon nga mabaga ang smoothie, madani kini sa mga gusto sa mga ilimnon nga mahimo kaunon sa usa ka kutsara.
Ibutang ang tanan nga mga sagol sa usa ka blenderMao nga, ihulog ang gipabugnaw nga spinach ug sibuyas, tinadtad nga pipino, gipintal nga repolyo nga Intsik, idugang ang low-fat nga kefir (o yogurt) ug asin ang mga sangkap nga makatilaw. Ibutang ang pipila ka mga sanga sa berde nga dill sa usa ka blender. Gibiyaan namon ang usa ka gamay nga dill ug mga hiwa sa lab-as nga pepino aron pagadorno sa sabong.
Whiskula ang ilimnon hangtod nga hapsayPagdagmal sa ilimnon hangtod nga kini parehas ug hapsay nga pagkamakanunayon, ibubo sa usa ka tasa o baso.
Pagdugang dillIdugang ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga dill.
Pagdekorasyunan og usa ka tasa nga smoothie sa usa ka ad-ad nga pipinoNaghimo kami usa ka incision sa usa ka lingin nga hiwa sa pepino ug gibutang kini sa sulab sa tabo.
Cucumber ug Spinach SmoothiePag-alagad dayon sa usa ka smoothie sa lamesa, ang mga ilimnon base sa lab-as nga mga utanon ug mga produkto sa gatas, ingon man ang lab-as nga mga salads sa utanon, kinahanglan nga kan-on dayon, dili sila angay alang sa pagtipig.
