Ang mga makatilaw nga kamote gihigugma dili lamang sa mga rabbits, bisan bisan sa gagmay nga mga bata, ug adunay hinungdan. Kini usa sa labing makuti nga mga utanon nga adunay sagol nga komposisyon sa bitamina. Dugang pa, ingon usa ka sangputanan sa pagtipig ug bisan pagluto, ang mga mapuslanon nga kabtangan sa tanum nga ugat hapit hingpit nga mapreserbar. Unsa man ang mapuslan sa ani nga tanum, unsang mga bitamina sa mga carrot ug kung giunsa kini magamit sa husto?
Mapuslanon nga kabtangan sa orange gamut
Ang paglakip sa mga karot sa pagkaon, mahimo nimong mapanalipdan ang imong lawas gikan sa oncology, mga sakit sa mga mata, kasingkasing ug pantog. Tungod sa taas nga sulud sa fiber, ang mga prutas adunay positibo nga epekto sa digestive tract. Gikontrol nila ang metabolismo sa karbohidrat, ug adunay kalumo usab nga epekto. Daghang kaayohan gikan sa piho nga mga bitamina nga "carrot", nga pagahisgutan sa ulahi.
Unsa man ang mga bitamina sa karot?
Orange o dalag, taas nga mga prutas adunay sulud nga usa ka tibuuk nga bitamina ug minerales. Lakip sa ilang mga bitamina:
- A - makapalihok sa mga proseso sa pagtubo, makapahinay sa pagkatigulang, makatabang sa pagpadayon sa panan-awon. Gipanalipdan usab kini batok sa mga impeksyon, paglig-on sa mga lansang ug buhok, ug pagpadayon sa usa ka himsog nga hitsura sa panit.
- B - mao ang responsable alang sa buhat sa sistema sa nerbiyos, gipugngan ang sakit sa kasingkasing, hypertension ug thrombosis.
- C - naglig-on ang resistensya sa immune system ug gipugngan ang sayo nga pagkatigulang sa panit.
- K - gipahiuli ang sistema sa kalabera, ang buhat sa tiyan, kaunoran, ugat sa dugo. Nagtangtang mga hilo.
- E - pagpanalipod batok sa mga carcinogens.
Daghan ang adunay mga karot ug minerales. Lakip sa ilang mga potasa, boron, tumbaga, posporus, sodium.
Unsa ang labing maayong paagi sa pagkaon sa mga karot?
Usa ka kaparis, apan ang labing mapuslanon nga mga bunga giluto. Bisan kung lab-as, ang mga karot mabubu sa lawas nga adunay mga bitamina, labi na sa dagway sa juice. Apan aron makuha ang labing daghang nutrisyon gikan sa mga bag-ong karot nga bag-o nga karot, kinahanglan nimo nga idugang ang usa ka gamay nga lana sa utanon o sour cream. Motabang sila aron mas maayo nga masuhop ang carotene.
Bisan pa sa daghang kaayohan, sa pipila ka mga kaso ang karot dili mokaon. Kini magamit, una sa tanan, ang presensya sa usa ka ulser, ingon man panghubag sa gamay nga tinai.
Pag-ayo nga lutong mga karot. Sa kadaghan nga kantidad, nagpahungaw kini sa panit, sakit sa ulo, pagkahilo, ug pagsuka. Ang adlaw-adlaw nga dosis alang sa usa ka himsog nga tawo dili sobra sa 200 g. Sa mga sakit sa atay, girekomenda nga madugangan kini.
