Ang lugar nga natawhan sa pinya mao ang South America, ug ang naandan nga puy-anan alang sa kultura dili ang mga tropiko nga adunahan sa kaumog, apan ang taas nga uga nga kapatagan. Ug kini nakapahibulong pa nga ang usa ka tanum nga nagporma usa ka kusgan, hangtod sa duha ka metro ang diyametro, ang rosette nga mga dahon nga matabas nga dahon adunay ingon usa ka makatas ug matam-is nga prutas. Ang lami sa pinya gipabilhan sa usa ka tawo sa dugay na nga panahon, sa wala pa mahibal-an ang Amerika ug ang pagsakop sa mga tropa niini pinaagi sa mga nagpanakop.
Karon gipatubo ang mga pinya dili lamang sa ilang makasaysayang yutang natawhan, apan usab sa daghang mga nasud sa Asya. Bisan sa balay, ang pinya mahimong motubo sa windowsill.
Ang panginahanglan alang sa mga prutas, lunhaw nga prutas nga berde sa tibuuk kalibutan. Naugut sila nga lab-as ug de lata, nga gihimo gikan sa mga pineapples juice ug jams, gidugang sa lainlaing pinggan ug nalaya. Apan kung ang hinungdanon nga bili sa mga bunga dili gyud ikalimud, nan nagsugod sila sa pagsulti bahin sa mga benepisyo sa usa ka lumad sa niining layo nga Brazil nga dili pa dugay. Unsa man ang maayo sa pinya? Unsa ang mga kabtangan ug mga sangkap sa komposisyon sa prutas nga kinahanglan nimong hatagan tagdon?
Ang kantidad sa pinya alang sa lawas
Sama sa daghang mga lab-as nga prutas, ang hinog nga pinya malipay sa mga gourmets ug mga tigsuporta sa usa ka himsog nga pagkaon nga adunay daghang bitamina ug mineral. Ang hingpit nga lider sa mga bitamina mao ang ascorbic acid, nga sa pulp matag 100 gramo nga account hangtod sa 50 mg. Dugang pa, ang pinya adunay mga bitamina sa grupo B, PP ug carotene. Ang katam-is ug maasim nga lami sa bunga tungod sa organikong mga asido, sukrosa ug fructose sa pulp, maingon man mga humot ug hinungdanon nga lana, nga mahibal-an ang mahibal-an nga kahumot sa pinya.
Alang sa lawas, ang pinya usa ka gigikanan sa calcium, posporus ug iron, zinc, yodo ug iron, mania, potassium ug manganese, tumbaga. Sa bag-ohay nga mga tuig, usa ka komplikado nga mga enzyme sa tanum nga aktibo nga gitun-an, nga, salamat sa pamilya nga bromeliad, gitawag nga bromelin.
Ang kantidad sa enerhiya sa usa ka serbisyo nga 100-gramo nga 48-52 kcal. Gisusi niini ang lab-as nga pulp, kung sa mga kondisyon sa industriya o sa balay nga gihimo sa pinya nga compote, prutas nga candied o jam, tungod sa pagdugang asukal, ang sulud sa kaloriya mahimo’g madugangan.
Sa usa ka medyo ubos nga kaloriya nga sulud sa presko nga mga prutas kada 100 ka gramo nga pulp, kinahanglan nimo:
- 0.3 gramo nga protina;
- 0.1 gramo nga tambok;
- 11.5 gramo nga carbohydrates;
- 0.3 gramo nga abo;
- 85.5 gramo nga tubig.
Sa tinuud, ang tanum misulay sa pagkolekta sa tubig, paghatag sa pulp nga juiciness, ug uban pang mga sangkap nga mahibal-an ang mga mapuslanon nga kabtangan sa pinya alang sa lawas sa tawo, nga nagtaas sa rosette sa prutas.
Ang mga mapuslanon nga epekto sa pinya sa lawas sa tawo
Ang paglakip sa mga lab-as nga hiwa sa pinya o duga gikan sa bunga niini sa adlaw-adlaw nga menu makatabang sa pag-aktibo sa mga proseso sa digestive. Tungod sa hataas nga konsentrasyon sa mga asido ug ang presensya sa talagsaon nga mga enzyme, ang pinya nga kan-on ingon usa ka panam-is makatabang sa pagtangtang sa kabug-at sa mga tiyan ug sa literal nga pagpugos sa lawas sa pagtunaw sa mga pagkaon nga gikaon nga mas paspas. Kini nga epekto sa komplikado sa enzyme nasusi usab sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Karon, ang pinya nahilakip sa pagkaon, ug sa basihan kini nakagula og aktibo nga biologically nga pamaagi alang sa pagkawala sa timbang.
Ang pinya labi ka mapuslanon alang sa lawas kung ang usa ka tawo nag-antus sa ubos nga kaasiman, o sa pipila ka hinungdan nga naghimo siya dili igo nga kantidad sa iyang kaugalingon nga mga enzyme. Sa kini nga kaso, ang usa ka lamian nga natural nga tambal dali nga mopuli sa mga tambal.
Ang mga pasyente nga hypertensive nahibal-an kung unsa ka hinungdanon ang pinya alang sa mga lalaki ug babaye nga adunay taas nga presyon sa dugo. Ang prutas aktibo nga gigamit ingon usa ka prophylactic aron ipaubos kini, ingon usab sa pagtangtang sa dili maayo nga kolesterol, paglig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug pagpalambo sa kahimsog sa tanan nga sistema sa cardiovascular.
Ang pinya adunay lain nga makapahimuot nga kabtangan. Ang pulp ug duga sa usa ka exotic fruit hinungdan sa dugo sa dugo, nga dili lamang makunhuran ang mga peligro sa mga sakit sa cardiovascular system ug ang risgo sa stroke, apan makatabang usab sa pagtambal sa thrombosis ug varicose veins.
Naghisgot bahin sa mga benepisyo sa pinya alang sa lawas sa tawo, dili mapakyas sa paghisgot sa pagka-epektibo sa panahon sa kaylap nga mga sakit sa respiratoryo. Ang usa ka prutas nga dato sa bitamina C dili lamang mopuno sa lawas nga adunay kusog, apan makapalig-on usab sa resistensya, makatabang sa pagbatok sa mga impeksyon sa virus ug bakterya.
Ang pinya makatabang sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas. Kini nga kabtangan gigamit alang sa mga sakit sa genitourinary sphere, nga adunay hypertension, ug usab sa panahon sa pagmabdos.
Ang mga babaye nga nagpaabut sa bata ug uban pang mga kategorya sa mga mamimili sa pinya maapresyar ang katakos sa sapal niini nga hinay nga nakaapekto sa kahimtang ug sa tibuuk nga sistema sa nerbiyos. Ang pinya alang sa mga babaye ug kalalakin-an mahimong giisip nga usa ka natural nga kusog ug antidepressant. Nag-atiman kini sa kusog, makatabang sa pagpakig-away sa insomnia ug stress, kasubo ug grabe nga kakapoy. Ilakip ang pinya sa menu gitambagan alang sa huyang nga resistensya ug anemia.
Ang epekto sa pinya nga duga ug pulp sa panit
Kini nga prutas dili lamang makapanalipod sa lawas gikan sa mga impluwensya sa gawas, apan makapabaskog usab kini. Mga sangkap sa komposisyon sa pinya nga pulp sa lawas molihok ingon usa ka natural nga antioxidant. Dugang pa, kini mahitabo sa dihang mokaon sa prutas, ug kung gigamit ang pulp sa gawas.
Kung mogamit ka nga gruel gikan sa presko nga prutas isip bahin sa mga maskara o naggamit sa yelo gikan sa sapal, ang panit human nawala ang pinya nga nagpahumok sa tanum, gipilit ug gipasinaw. Pagkahuman sa pag-apply sa mga kosmetiko nga may pinya, ang panit nawagtang sa mga patay nga mga selula, ang mga pagpahayag nga mga wrinkles gihan-ay. Ang mga anti-inflammatory nga kabtangan makatabang sa pagsagubang sa purulent nga pagporma sa panit, sa ilawom sa impluwensya sa kini nga natural nga remedyo, ang pagbag-o nga pagbag-o usab.
Uban sa usa ka kalagmitan sa mga reaksiyon sa alerdyi, ingon usab sa nadaot o uga nga panit, mas maayo nga dili mogamit sa pinya o pagpahigayon sa usa ka wrist test sa wala pa ang pamaagi.
Ang mga mapuslanon nga epekto sa pinya sa mga babaye
Kung ang usa ka himsog nga babaye gikan sa pagkaon sa pinya mobati ra sa kalipay ug kaayohan sa kahimsog, nan ang nagpaabut nga inahan kinahanglan maglakip sa mga lahi nga prutas sa iyang menu nga adunay daghang pag-atiman. Panahon sa pagmabdos, ang pinya ug uban pang mga produkto nga mahimo’g aktibo nga makaapekto sa lawas sa babaye ug mga bata, girekomenda sa mga doktor kung dili hingpit nga iapil kini gikan sa pagdiyeta, o gamiton kini nga labi ka mabinantayon. Alang sa pinya, ang ingon nga mga kabalaka ug pag-amping hinungdanon tungod kay ang produkto gilista ingon usa ka aktibo nga alerdyi. Ingon usa ka sangputanan, ang lawas misanong sa ingestion sa usa ka langyaw nga protina nga adunay labi ka mapintas ug masakit nga mga reaksyon, nga gipakita sa mga hinungdan sa respiratoryo, paghubag sa mga mucous lamad sa nasopharynx ug tanan nga mga organo sa respiratory, mga digestive upets, rashes sa panit ug pag-itching.
Kini nagpasabut nga bisan sa pagkawala sa mga timailhan sa dili pagpugong sa prutas sa inahan, adunay posibilidad nga peligro sa pinya alang sa mga bata. Kung sa pagdiyeta sa usa ka mabdos nga babaye adunay usa ka pinya kaniadto, ug ang babaye human sa pagkuha wala kini gibati nga usa ka pagbag-o sa kahimsog:
- sa una nga trimester, ang bunga maayo pa nga mag-atras gikan sa menu;
- sa II ug III nga mga trimester, mahimo nimo nga pahuway ang imong kaugalingon sa usa ka pares nga mga hiwa sa imong pinalabi nga pagtratar.
Sa kini nga kaso, kinahanglan nga higpit nimo nga monitor ang imong kaugalingon nga reaksyon sa pinya ug ang batasan sa fetus.
Gikan sa menu sa usa ka babaye nga nagpasuso sa unang mga bulan, mas maayo nga dili ibulag ang pinya sa kinatibuk-an, aron dili mapukaw ang pagpalambo sa dili gusto nga mga reaksyon sa bunga sa bata.
Tungod kini sa kadako nga peligro sa mga alerdyi o pagkadili-masuludon sa pagkaon nga ang mga bata wala gihatagag pinya sa edad nga tulo. Kung ang bata adunay predisposisyon sa ingon nga mga reaksyon, nan hangtod sa 6-7 ka tuig mas maayo nga dili ipahibalo ang bata sa adlaw nga bunga.
Maayo ba ang pinya alang sa endometrium?
Karon, ang usa kanunay nga makadungog bahin sa mga benepisyo sa pinya alang sa endometrium, nga mao, ang pangsulod nga lining sa matris, nga adunay hinungdanon nga papel sa proseso sa pagmabdos ug dugang pa, sa panahon sa pagpalambo niini. Kini ang kini nga layer, nga nagtubo sa panahon sa siklo, nga nakadawat usa ka fertilized egg. Kung dili kini mahitabo, nan ang endometrium namatay ug gipagawas gikan sa lawas kuyog sa regla. Sa pagsugod sa usa ka bag-ong siklo, ang proseso gisubli.
Ang mga babaye kansang endometrium walay igong gibag-on, ingon sa giingon sa mga doktor, labi nga adunay mga kalisud dili lamang sa bata, apan usab sa pagpanamkon.
Busa, ang mga babaye nga gusto nga mahimong usa ka inahan naggamit sa matag higayon alang sa endometrium nga makab-ot ang gitinguha nga mga indikasyon. Adunay usa ka opinyon nga alang sa endometrium, ang pinya halos usa ka elixir nga nagdasig sa pag-uswag. Bisan pa, gisalikway sa mga doktor ang kini nga pahayag. Sa tinuud, ang ingon nga mga pagtuon sa medisina wala gihimo, ug pagsulti bahin sa mga benepisyo sa pinya alang sa mga babaye, ang mga nutrisyonista nakamatikod sa presensya sa pulp:
- usa ka halapad nga bitamina;
- antioxidants;
- organikong mga asido.
Apan ang uban nga mga prutas adunay parehas nga hugpong sa mga aktibo nga sangkap. Apan ang pinya nga pagka-alerdyik sa usa ka mabdos nga babaye dili makahimo bisan unsang maayo!
Aron mabag-o ang gibag-on sa endometrium, gitambagan sa mga doktor nga hatagan pagtagad ang mga produkto nga adunay beta-carotene ug bitamina E, ingon man ang selenium:
- Ug ania, ang mga nanguna sa sulud nga bitamina A dili mga pinya, apan ang mga karot ug kamatis, atay ug mga pakang, maingon man mga pula nga oranges ug mga peach.
- Ang gigikanan sa bitamina E alang sa mga kababayen-an dili mga pinya, apan mga nuts ug bran, cereal ug mga utanon nga lana.
- Mahimo nimo mabag-o ang lawas sa selenium pinaagi sa paglakip sa mga pinggan nga mackerel ug tinapay sa bran, brokuli ug kamatis sa pagkaon.
Ang kaayohan sa pinya alang sa mga lalaki
Ang paglista sa mga mapuslanon nga mga hiyas sa pinya alang sa mga lalaki, ang mga nutrisyunista kinahanglan moingon nga ang kaarang sa kini nga prutas aron dali nga mapasig-uli ang kusog, pag-amuma sa bitamina ug mineral nga reserba sa usa ka tawo. Tungod kay alang sa daghang mga representante sa mas lig-on nga sekso, ang kinabuhi karon nag-andam sa grabe nga mga stress sa pangisip ug pisikal nga adlaw-adlaw, ang pagkalakip sa pinya sa pagkaon ang pag-neutralize sa mga negatibo nga sangputanan sa sobrang pagtrabaho. Ang tawo nga pinya nagpalig-on sa resistensya ug sistema sa nerbiyos, ipakita ang epekto niini ingon usa ka epektibo nga antioxidant. Dili kini mahimo’g makaapekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa kahimsog ug sekswal nga kalihokan sa mga lalaki.
Posible nga contraindications ug kinahanglan nga Pasidaan
Bisan pa sa dili mapugngan nga kaayohan sa pinya alang sa lalaki ug babaye nga lawas, imposible nga maabuso ang bunga niini ug hinay nga hunahunaon ang ingon usa ka aktibo nga produkto.
Una, angay nga hunongon ang pinya nga adunay kalagmitan sa pagpugong sa pagkaon ug mga alerdyi. Kini nga pag-iingat sa prutas magamit sa tanan nga mga grupo sa edad. Sa kini nga kaso, dili nimo kinahanglan nga maglakip sa pinya alang sa mga bata nga wala pay tulo ka tuig ang edad, ingon usab ang mga babaye nga nag-atiman ug mga gipaabut nga inahan sa una nga katunga sa pagmabdos. Ang peligro sa paggamit sa pinya alang sa mga mabdos nga babaye namati sa kamatuoran nga ang bunga mahimo’g maghagit sa kalit nga pagtrabaho.
Tungod kay ang kini nga produkto adunay labi ka taas nga glycemic index, ang paggamit sa pinya sa diabetes kinahanglan nga ubanan sa tanan nga mga pag-amping. Ang mga dili maayo nga mga simtomas human mokaon sa pinya ug pagkadaot sa maayong kahimtang nagpaabut sa usa ka masakiton nga tawo nga nag-antos sa peptic ulcer ug gastritis nga adunay taas nga kaasiman. Ang dugang nga sulud sa aktibo nga mga acid sa pulp negatibo nga nakaapekto sa enamel sa ngipon, mao nga pagkahuman nangaon ang lab-as nga prutas, hugasi ang imong baba ug sipilyo ang imong mga ngipon.
