Ang mga kaayohan ug kadaot sa tanaman radishes

Lakip sa una nga mga utanon, ang radish usa ka una nga lugar sa pagkapopular. Ug dili kini ikatingala, tungod kay ang mga berde nga sibuyas ug uban pang mga berde nga tanum, apan dili mga tanum nga gamut, mahimong manghambog sa ingon nga kadaghan ug mahigalaon nga ani gikan sa mga silingan sa tanaman.

Sa tanan nga klase sa mga meryenda, salads, bugnaw nga sabaw ug uban pang pinggan adunay usa ka lingin ug elongated radish. Ang mga hardinero adunay ilang mga lahi nga radish nga adunay puti, rosas, pula, ug bisan saturated ug yellow nga tanum nga gamot. Apan dili lamang ang lainlaing klase sa mga espisye ug sa mubo nga panahon sa nagkahinog naggikan sa kini nga kultura, apan ang mga kabtangan sa radish nga mapuslanon sa lawas.

Ang juicy pulp sa mga tanum nga gamut, nga adunay makapalagsik nga tam-is nga lami sa usa ka maanindot nga talinis, gipuga uban ang aktibo nga mapuslanon nga mga sangkap, ang kakulangan nga nasinati sa lawas sa tawo pagkahuman sa tingtugnaw.

Unsa ang mga bitamina nga naa sa radish? Mapuslanon ba kini nga utanon sa tanan, ug unsa ang labing kaayo nga paagi aron makapili radish ug kaonon kini?

Ang bitamina nga komposisyon sa radish ug ang sulod nga kaloriya niini

Naglangkob usab ang Radish bitamina B1, B2, B5, B6, B9, PP, E, hangtod sa 25 mg sa bitamina C, mineral salts ug antimicrobial phytoncides.

Gamay ra ang kaloriya nga sulud sa mga radishes, 100 gramo nga mga tanum nga gamut nga adunay sulod gikan sa 15 ngadto sa 20 kcal. Niini nga kaso, ang kantidad sa nutrisyon gilakip sa 100 gramo sa produkto:

1, 2 gramo nga protina;
0.1 gramo nga tambok;
3.4 nga gramo nga carbohydrates;
3.1 nga gramo nga asukal;
1.6 gramo sa dietary fiber;
93 gramo nga tubig;

Usab sa pulp ug mga gulay nga radish adunay dili hinungdan nga kantidad sa mga organikong asido, mga starchy nga sangkap ug abo.

Ang macronutrient nga komposisyon sa mga tanom nga gamut sa radish gitino pinaagi sa taas nga sulud sa potassium, calcium ug magnesium, posporus ug sodium. Ang mga elemento sa pagsubay nga mga iron, zinc, tumbaga ug yodo, boron ug manganese. Ang usa ka mailhan nga lami sa radish gihatag sa mustasa nga lana, nga adunay mga antiseptiko nga kabtangan.

Giunsa pagpili ang labing mapuslanon nga radish alang sa lawas?

Aron ma-maximize ang mga benepisyo sa panglawas sa mga labanos sa usa ka salad o okroshka, hinungdanon ang pagpili sa elastic, himsog nga mga tanum nga gamut nga adunay hapsay nga panit. Ang radish dali nga nawad-an sa iyang juiciness, ang tanum nga ugat mahimo’g makaluya, humok, ug ang kantidad sa mga mapuslanon nga mga sangkap mikunhod niini. Kung ang mga itom nga lugar nakit-an sa panit bisan sa usa ka lig-on nga tanum nga gamut, kini ang una nga timaan sa pagpauswag sa mga fungi nga hulmahan. Ayaw paghulat alang sa kalipayan kung gigamit ang usa ka pinggan sa ingon nga labanos o maayo, apan ang kadaut posible. Busa, ang presko sa radish usa ka mahukmanon nga hinungdan sa pagkaayo niini.

Ayaw kalimti nga ang mga tumoy sa kini nga kultura wala’y masulub-on nga adunay mas bililhon nga mga sangkap alang sa lawas kaysa mga tanum nga gamut. Mas maayo nga gamiton kini sa pagkaon dayon pagkahuman sa pagkolekta, tungod kay ang mga dahon malaya sa daghang oras.

Mapuslanon nga kabtangan sa radish

Ang mga tanum nga gamut sa radish ug ang mga tumoy niini adunay daghang pipila ka mga kaloriya, apan dato sa aktibo nga mga sangkap ug pagkaon sa fiber, nga naghatag hinungdan sa paghisgot bahin sa kapuslanan sa kini nga utanon alang sa daghang mga problema nga may kalabutan sa pagtunaw ug pagsakup sa pagkaon. Ang mga tanum sa gamut, nga gilakip sa komposisyon sa pinggan, gipalihok ang motility sa tinai, nga nakaamot sa panahon nga pagpagawas sa digestive system ug paghimo usa ka malumo nga epekto sa laxative. Wala’y kapuslanan alang sa pagtipig ang radish greens diin gikan gihimo ang pagbuga.

Ang mga radishes, kansang nilalaman sa kaloriya gamay, dugay na nga gitahod sa mga tawo nga gusto nga makuha ang labi nga mga libra nga adunay mga benepisyo sa panglawas. Makatabang ang diyeta nga pag-ayo. Pag-agi sa mga tinai, gihinloan sa fiber kini, gitangtang ang natipon nga mga hilo. Ang glycosides nga anaa sa radish adunay makapahadlok nga epekto, nakaamot sa paghimo sa gastric juice ug ang paspas nga pag-usik sa pagkaon.

Ang radish mapuslanon alang sa mga pasyente nga nag-antos sa mga sakit sa kasingkasing ug vascular. Ang kolesterol nga natigum sa mga dingding sa mga ugat sa dugo nagpugong sa ilang pagkamatuuton ug pagkamaunat, nga negatibo nga nakaapekto sa pagsuplay sa mga tisyu ug mga organo nga adunay dugo ug mosangput sa grabe nga mga problema sa kahimsog. Ang mga radishes nga adunay kaloriya nga mas ubos kaysa sa daghang uban nga mga utanon, sama sa labing suod nga mga paryente: labanos, kamunggay, mustasa ug turnip, mapugngan dili lamang sa katambok, apan usab ang pagtipon sa kolesterol ug ang pagpalambo sa atherosclerosis.

Adunay mga sangkap sa radish nga positibo nga nakaapekto sa lebel sa asukal sa dugo. Busa, kini nga utanon mahimo ug kinahanglan nga bisan pa ilakip sa menu sa mga tawo nga adunay kalagmitan sa diabetes o nag-antus gikan sa grabe nga sakit.

Ang panit sa mahayag nga kolor nga mga tanom nga gamut sa radish naglangkob sa natural nga anthocyanins, sumala sa bag-o nga mga pagtuon, aktibo nga nagsupak sa pagpauswag sa mga selula sa kanser. Sa pag-abut sa mga lahi sa itom nga mga kolor sa purpura, ang mga mapuslanon nga kabtangan sa mga labanos sa mga termino sa away batok sa kanser nagdugang lamang.

Salamat sa mga phytoncides, ang mga radishes mahimo nga gamiton ingon usa ka natural ug lami kaayo nga tambal alang sa pakigbugno sa mga impeksyon, lakip na ang mga panimuyo sa panahon ug ang kauban nga brongkitis, rhinitis ug laryngitis. Ang radish juice, sama sa radish juice, makatabang sa pag-ubo, pagsugat sa ilong ug uban pang mga dili maayo nga mga sintomas. Ang bitamina C magahatag kusog ug maghatag kusog aron mapugngan ang sakit.

Makaiikag, ang mga mapuslanon nga kabtangan sa mga radishes mahimo usab gamiton alang sa mga katuyoan sa kosmetiko. Ang gruel gikan sa mga tanum nga gamut nag-atiman sa panit nga adunay kaumog, adunay usa ka tonic ug whitening effect, ug makatabang usab sa pagsagubang sa mga proseso sa panghubag. Ug ang bitamina E nga naa sa radish pagpa-aktibo sa pagbag-o ug pagbag-o sa panit.

Nahibal-an na kaayo nga ang mga radish gamut nga utanon kinahanglan kaayo sa bugnaw nga mga sabaw sa ting-init ug mga snacks. Kini usa ka maayo kaayo nga sangkap alang sa mga salads, usa ka suplemento sa bitamina ug bahin sa pinggan alang sa mga pinggan sa karne ug patatas. Kasagaran, ang mga radishes gikaon hilaw, tungod kay sa init nga pagtambal ang mga gamot nawad-an sa kadaghanan sa mga mapuslanon nga mga kabtangan sa mga labanos, ang ilang panagway ug ilang makatas nga texture.

Pipila nga mga tawo ang nahibal-an nga ang mga radishes mahimong adobo ug ang ingon nga mga snacks mahimong usa ka tinuod nga dekorasyon sa lamesa sa tingtugnaw. Bisan ang dili kaayo kanunay nga pagtagad sa mga gulay, ug pagkahuman sa tanan nga mga mapuslanon nga kabtangan sa mga labanos nga taluktok dili molabaw sa mga tanum nga gamut. Kini nga bahin sa tanum sa us aka bag-ong porma moadto sa okroshka ug salad. Mahimo nimo maluwas ang mga tumoy alang sa tingtugnaw sa porma sa usa ka sarsa, diin kauban ang tinadtad nga utanon nga nagdugang lana sa oliba, asin, mga panakot ug dinugmok nga mga walnuts o pine nuts.

Mapuslanon ba ang radish sa tanan?

Bisan pa sa pagkahiusa sa komposisyon ug hugpong sa mga mapuslanon nga kabtangan, ang mga radishes dili mahimong isipon nga kultura alang sa kinatibuk-an nga paggamit. Sa daghang mga kaso, imbis nga gipaabot nga mga benepisyo sa panglawas, ang mga radishes mahimong hinungdan sa dili maayo nga kahimsog.

Tungod kini sa presensya sa mga glycosides sa utanon sa mga tanum nga gamut ug, sa bahin, sa mga dahon, nga nakapaaghat sa gastric mucosa ug hinungdan sa aktibo nga paghimo sa acid. Uban sa dugang nga kaasiman, pancreatitis ug cholecystitis, ingon man sa gastritis ug gastric ulser, ang lab-as nga radish pinggan mahimo nga maghagit sa usa ka dili gusto nga pagpalala.

Ang tanan makahimo sa pagtimbangtimbang sa mga benepisyo o makadaot sa mga labanos alang sa ilang kaugalingon nga kahimsog, apan kung adunay mga contraindications, dili ka kinahanglan maghunahuna nga kinahanglan nga dili tinuyo nga biyaan ang una nga utanon. Ang mga gaan nga kolor ug puti nga klase sa radish adunay usa ka malumo nga lami ug epekto, ug, pananglitan, adunay halos wala’y mga glycosides sa daikon.