Wala na’y gihigugma ug gitinguha nga berry sa tunga-tunga sa ting-init kaysa sa hinog nga mga cherry. Ang kaayohan sa kahimsog ug kadaot human makakaon sa prutas nagsalig sa ilang komposisyon ug kahimtang sa kahimsog sa tawo. Ang mahayag nga pula, burgundy o hapit itom nga mga berry magsugod na hinog sa tungatunga sa Hulyo ug sa ikaduha nga katunga sa ting-init ang nalipay sa dako ug gagmay nga mga gourmands.
Sa lamesa, ang mga cherry bag-o, sa dagway sa jam, toppings alang sa mga pie ug dumplings, juice o compote. Apan ang mga humot nga cherry luwas ug himsog? Unsa man ang gamit sa cherry, ug kung kanus-a makahatag kini kadaut sa kahimsog?
Basaha usab ang artikulo sa hilisgutan: unsa ang paggamit sa matam-is nga cherry?
Ang komposisyon sa mga cherries ug ang sulud nga kaloriya niini
Ang mga mapuslanon nga kabtangan, lami, kahumot ug posible nga mga kontra sa mga cherry gilaraw sa mga sulud sa mga bunga sa asukal, asido, bitamina, mga elemento sa pagsunud, ingon man uban pang mga biologically active nga mga sangkap.
Hinungdan sa mga bitamina sa panglawas, nga adunay ascorbic ug folic acid, tocopherol ug carotene, bitamina PP ug B1, makasulod sa tawhanong lawas sa matag pipila ka lab-as nga mga berry. Dugang pa, sa juicy pulp dili moubos sa minerales. Ang cherry dato sa potassium ug copper, zinc ug manganese, phosphorus, calcium ug fluorine. Bisan pa, giisip sa mga doktor nga ang iron mao ang labing hinungdanon nga elemento sa mineral sa komposisyon sa mga berry, nga usa ka talaan nga 500 micrograms kada 100 gramo nga hinog nga mga cherry.
Nailhan matam-is ug maasim nga lami sa bunga tungod sa sulud sa sulud nga organikong mga asido ug asukar. Depende sa nagtubo nga kahimtang ug lainlain, ang kaasiman ug katam-is mahimo’g magkalainlain, apan ang matag berry, gawas sa sucrose, adunay fructose ug glucose, ug taliwala sa mga asido adunay amber ug malic, salicylic ug citric, ascorbic ug folic.
Ang mga organikong asido dili lamang mapuslanon, apan makadaot usab sa kahimsog, ang mga cherry dili girekomenda alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa tiyan nga adunay taas nga kaasiman.
Uban sa ingon ka dato nga biochemical nga komposisyon, ang mga cherry hingpit nga dili nutritive, mga 52 kcal matag 100 gramo nga mga berry. Tungod sa kini nga kabtangan, maingon man sa taas nga sulud sa fiber, ang presensya sa mga mapuslanon nga pectins, anthocyanins ug uban pang mga compound sa pulp, ang mga cherry gipabilhan pag-ayo sa mga nutrisyunista ug uban pang mga medikal nga propesyonal.
Unsa man ang maayo alang sa cherry?
Ang kahibalo sa biochemical nga komposisyon nagtugot kanimo nga tukma nga mahibal-an ang epekto sa mga bunga sa lawas sa tawo. Unsa ang mga benepisyo sa kahimsog sa panglawas sa mga cherry ug kadaot gikan sa pagkahilig sa makatilaw nga humot nga berry?
Ang Cherry, sama sa presko nga mga produkto sa prutas, labi ka kaayo mapuslanon:
- sa arthritis ug uban pang mga sakit sa vascular;
- nga adunay katalagman sa edema;
- kung gusto, dali ug dili makadaot nga mawad-an sa gibug-aton;
- nga adunay kakapoy sa lawas ug stress;
- nameligro ang anemia, nga sa kanunay nag-uswag sa panahon sa pagkabatan-on ug sa panahon sa pagmabdos;
- uban ang urolithiasis;
- nga adunay sistematiko nga pagkatago.
Ang presensya sa salicylic acid ug pectin sa sapin nagsugyot nga ang mga cherry usa ka mapuslanon nga natural nga antibiotiko nga, kung gamiton kini nga husto, makatabang sa pagpakigbugno sa pathogen microflora, staphylococci ug streptococci.
Paglihok ingon usa ka natural nga espongha, fiber:
- nangolekta ug gitangtang ang mga hilo gikan sa mga tinai;
- nakatampo sa digestive tract;
- makatabang sa paglig-on sa resistensya;
- nagpadali sa proseso sa pagkawala sa timbang.
Ang mga Anthocyanins ug pectins nag-atiman sa pagkabatan-on ug gipugngan ang pagporma sa mga selula sa kanser, molihok ingon natural nga antioxidant.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga benepisyo sa panglawas ug mga kadaut sa mga cherry gipreserba kung ang mga prutas nagyelo o nauga sa malumo nga paagi. Ang pagtambal sa kainit makapakunhod sa gidaghanon sa mga bitamina.
Mga dahon sa Cherry: mapuslanon nga kabtangan ug contraindications
Gawas pa sa mga tam-is nga bunga sa ilang kaugalingon, ang mga dili mabangbang nga mga bahin sa tanum giisip usab nga hilaw nga materyales alang sa mga tambal.
Sa folk medisina, ang mga dahon sa bunga sa bunga, mga lindog ug mga bato nga cherry malampuson nga gigamit. Gikan sa kini nga mga bahin sa tanum naghimo mga decoctions ug tinctures.
Pinasukad sa nahugno nga dahon, ang mga compresses gihimo nga adunay usa ka grabe nga epekto sa astringent. Ang ingon usa ka yano nga solusyon mahimong mapuslan sa balay sa nasud o paglakaw, diin ang peligro sa menor de edad nga kadaut, pagkaguba o pagbuak dili mapahamtang. Ang usa ka decoction sa mga dahon sa gatas gitambagan alang sa kanser. Hinuon, sa kini nga kaso, kinahanglan hinumdoman nga ang usa ka propesyonal nga doktor lamang ang husto nga magtimbangtimbang sa mga mapuslanon nga kabtangan sa mga dahon sa cherry ug sa ilang mga contraindications alang sa usa ka partikular nga pasyente.
Ang mga bukog gilakip sa mga kosmetiko. Dugang pa, girekomenda ang mga tig-ayo sa mga tawo nga adunay usa ka gilitok nga diuretic nga epekto sa paggamit sa edema, hypertension, diathesis, ug managsama nga mga sakit.
Ang mga pedicel ug mga batan-ong mga saha mapuslanon alang sa tapulan nga mga tinai. Ang usa ka decoction sa kini nga tanum nga materyal nagdasig sa pagtunaw ug peristalsis.
Ang mga benepisyo ug kadaut sa mga cherry alang sa kahimsog sa tigulang nga kaliwatan
Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga cherry usa ka maayo kaayo nga paglikay sa atherosclerosis ug varicose veins. Ang paglakip sa pula nga mga prutas sa menu makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, nga natural nga mapalig-on ang mga capillary. Sa lawas, ang gidaghanon sa dili maayo nga kolesterol nahimo. Ingon usa ka sangputanan, ang risgo sa pag-atake sa kasingkasing ug mga stroke, sakit sa coronary ug uban pang mga makuyaw nga sakit nga pagkunhod. Busa, ang mga humot nga bunga sa ting-init mahimong luwas nga girekomenda sa mga tawo nga may edad ug tigulang, nga nameligro sa mga sakit sa kasingkasing ug vascular.
Ang cherry adunay daghang kaayohan alang sa atay, apan ang kadaotan posible ra sa sobra nga kaabtik sa mga prutas. Ang mga prutas makatabang sa paglimpyo sa atay, pagkuha sa lawas sa mga hilo, mga negatibo nga epekto sa gawas nga palibot ug pagtipon sa mga hilo.
Ang usa ka taas nga konsentrasyon sa puthaw, ingon man ang presensya sa mga compound nga mahimong mag-regulate sa coagulation sa dugo, maghimo sa mga cherry nga mapuslanon sa mga sakit sa dugo, sama sa hemophilia, anemia o anemia.
Ang ubos nga index sa glycemic sa mga lab-as nga prutas ang nagtino sa labing gamay nga kadaot sa mga cherry alang sa diabetes, ang benepisyo nagdepende sa kadaghan sa mga pagkaon nga gikaon ug ang kahimtang sa kahimsog sa usa ka partikular nga tawo.
Ang mga benepisyo ug kadaut sa mga cherry alang sa mga lalaki
Sa folk nga medisina, ang cherry dugay na nga gigamit ingon usa ka paagi aron mapadayon ug maibalik ang kusog sa lalaki. Ang aksyon sa bunga gibase sa taas nga sulud sa zinc diha kanila. Kini nga elemento dili kawang nga gitawag nga "pagkalalaki."
Gipasiugda ni Zinc ang synthesis sa mga male hormones, nga miresulta sa:
- ang pagsalig sa kaugalingon mibalik sa representante sa mas kusgan nga sekso;
- kusog nga pagtaas;
- Ang kalidad sa sperm mauswagon, ang risgo sa pagkakasakit sa lalaki mikunhod.
Ang zinc, dili sama sa daghang mga bitamina, dili mahugno sa taas nga temperatura, busa dili lamang ang berry nga gikuha gikan sa mga sanga, apan usab jam, jams, juices ug uban pang mga lami nga pagkaon mapuslanon alang sa kahimsog sa lalaki.
Dugang pa, ang mga cherry nga adunay kaayohan ug wala’y kadaut sa mga lalaki mapugngan ang pagpauswag sa adenoma sa prostate, uban pang mga sakit ug sakit sa oncological. Ang mga prutas ug produkto gikan niini nagpauswag sa kalidad sa dugo, makatabang sa pakigbugno sa tensiyon ug grabe nga kakapoy. Pananglitan, ang duga sa cherry usa ka maayo kaayo nga paglikay sa sakit sa kasingkasing ug makatabang kanimo nga maulian nga mas dali pagkahuman sa pag-jogging, paghimo sa kusog nga kusog sa kusog ug uban pang mga pisikal nga kalihokan.
Ang mga benepisyo ug kadaut sa mga cherry alang sa mga babaye
Ang mga cherry usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga elemento sa pagsunud ug mga bitamina nga gikinahanglan alang sa babaye nga lawas. Ang magnesium sa mga berry adunay antispasmodic nga epekto, makatabang sa pag-anestisya sa pagregla ug pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo sa mga tisyu. Ang mga dahon ug mga sanga sa bunga sa tanum gilat-an ug gipamilit, ingon usa ka resulta, nakuha ang usa ka epektibo nga tambal alang sa edema ug constipation.
Ang Cherry parehas nga mapuslanon alang sa mga batang babaye ug babaye nga nakasinati sa menopos. Sa kini nga kaso, mahimo nimong magamit ang mga prutas ug mga tambal sa tambal dili lamang sa sulod. Ang mga prutas nga asido ug bitamina hinungdanon sa pag-andam sa mga homemade mask alang sa nawong sa panit. Si Cherry adunay usa ka paglimpyo, anti-tigulang nga epekto.
Kung ang mga benepisyo sa mga cherry alang sa mga babaye nahibal-an, nan ang kadaut gikan sa pagkaon sa mga prutas, subo nga, wala gikonsiderar sa patas nga sekso. Apan ang mga pula nga prutas mahimong hinungdan sa pagpalala sa mga sakit sa gastroenterological ug hinungdan sa mga alerdyi.
Ang mga benepisyo ug kadaut sa mga cherry alang sa mga mabdos nga babaye ug mga bata
Ang metabolismo sa nagpaabut nga mga inahan ug mga anak adunay taas nga kadasig, busa ang nahutdan nga mga sustansya, bitamina ug mga elemento sa mineral kinahanglan nga dali nga mapuno. Ang mga natural nga tuburan mao ang labing kaayo nga kapilian. Gihimo ni Cherry alang sa kakulangan, pagsuplay sa lawas sa potassium ug magnesium, calcium ug iron. Kini ang katapusang elemento nga gikinahanglan alang sa dugo, ang magnesium adunay tulubagon sa pag-uswag sa sistema sa nerbiyos, ang calcium hinungdanon alang sa pagtubo ug kusog sa mga bukog.
Alang sa mga bata ug mga mabdos nga babaye, ang usa ka luwas nga decoction sa mga cherry mapuslanon, nga gigamit ingon usa ka antipyretic, sedative. Ang ingon nga usa ka decoction mahimong mahupay ang pamamaga ug kasakit sa panghubag sa mucous membrane sa baba ug tutunlan.
Alang sa mga bata ug sa panahon sa pagmabdos, ang mga benepisyo ug kadaut sa mga cherry gitino pinaagi sa komposisyon sa prutas. Ang mga berry maayo kaayo nga paglimpiyo sa lawas:
- Sa usa ka bahin, ang berry nagpasiugda sa pagtunaw ug paglimpyo sa mga tinai sa mga hilo, sa laing bahin, adunay peligro sa mga reaksiyon sa alerdyi.
- Ang diuretic nga epekto sa mga cherry ug pinggan gikan niini katunga sa posibilidad nga madugangan ang gastritis o pag-uswag sa peptic ulcer.
Kung nag-ubos sa mga cherry, gikinahanglan ang hilabihang pag-amping ug pagsunod sa mga sumbanan sa pagkonsumo, nga gitukod depende sa edad sa tawo ug sa iyang indibidwal nga mga predisposisyon.
Sa aberids, ang usa ka hamtong nga wala’y contraindications mahimong mokaon mga hapit usa ka baso nga hinog nga mga berry. Apan bisan sa kini nga kaso, gitambagan sa mga doktor nga sigurohon ug hugasan ang baba, aron ang mga acid nga anaa sa cherry dili mosangpot sa pagkaguba sa enamel ug sa pagpaubos sa plake.
