Ordinaryo nga melon, ang mga mapuslanon nga kabtangan ug contraindications alang sa paggamit, usa ka tinuod nga hilisgutan alang sa panaghisgot sa mga nutrisyonista. Mga kaayohan ba sa kidney o makadaot sa digest? Mahimo ba ako nga mokaon uban ang mga protina, o mas maayo nga mobiya alang sa usa ka bulag nga pagkaon? Ngano nga daghang mga mahigugmaon sa kini nga bunga dili makapanghambog sa usa ka slim nga numero, bisan pa sa ubos nga kantidad sa enerhiya niini? Ang Melon adunay usa ka dapit sa hapit bisan unsang pagkaon, bisan unsang katuyoan nga imong gipahimutang alang sa imong kaugalingon, nga naghimo niini. Usa ka lainlaing klase ang nagtugot sa tanan nga makit-an ang ilang labing lamian nga kultura sa melon. Ang mga problema sa gibug-aton nga gibug-aton sa mga overeater ug gamay ra ang pagsalig sa matang sa pagkaon.
Mubo nga pagkasulti bahin sa mga mapuslanon nga kabtangan ug contraindications sa melon
Sama sa uban nga mga prutas, ang pagtan-aw sa pagkaon sa melon nagsalig kaayo kung kinsa ang naningkamot sa pagtudlo o pagtratar kanimo. Ang klasiko nga mga dietetiko sa medikal lig-on nga nagtuo nga ang melon maayo alang kanimo. Pagkahuman, gihatagan niya kami:
- Carotenoids ug Vitamin C. Ang kaniadto daghan sa mga "pula" nga lahi sa melon, ang ulahi sa dilaw, berde, ug dugos. Ang mga carotenoids ug bitamina C nakatampo sa pagpahiuli sa visual acuity, pagpadali sa pagbag-o sa panit, ug gitugutan kami nga madugangan ang kadaghan sa kaunuran nga kaunuran nga mas dali pagkahuman sa pag-ehersisyo. Sila mga gamhanan nga antioxidant. Ug sila nagtrabaho dili lamang alang sa imong katahum, apan usab alang sa kaayohan sa imyunidad, nga nakatampo sa pagpalig-on niini.
- Fruktosa. Kasagaran nahadlok sila sa pagkaon sa pagpangita sa usa ka slim nga dagway, nga usa ka sayup. Ang Fructose naghatag kusog alang sa kaunuran sa utok ug utok ug mapuslanon sa kasarangan nga dosis.
- Ang putli ug bioavailable nga tubig, usa ka catalyst alang sa tanan nga mga proseso sa metaboliko sa lawas.
- Ang hibla, nga hinungdan sa natural nga paghinlo sa mga tinai.
Sultihan ka ba sa usa ka nutrisyonista nga medikal nga ang melon makadaot? Oo, kung adunay reaksiyon nga alerdyik sa mga melon. Ang mga contraindications sa paggamit sa mga melon mao usab:
- Mga sakit sa kidney ug kasingkasing nga nanginahanglan usa ka higpit nga regimen sa pag-inom.
- Pagkahilo sa pagkaon ug mga sakit sa bakterya sa digestive tract, alang sa tibuuk nga panahon sa rehabilitasyon.
- Dysbacteriosis gipaubos.
- Mga katakus sa pag-ulog ug pagbunal.
- Pagkagrabe sa sakit nga celiac, kung ang usa ka tawo nag-antos sa diarrhea bisan walay mga melon.
- Mga edad sa mga bata. Ang Melon dili gigamit alang sa una nga pagpakaon. Kini mahimong hinungdan sa flatulence ug indigestion sa usa ka bata.
Pipila ka mga kaloriya ang naa sa usa ka melon?
Ang Cantaloupe ug dugos adunay rekord nga 22 kcal matag 100 g nga presko nga pulp. Hapit tanan sa ila gikan sa fructose, melon nag-una sa usa ka produkto nga adunay carbohydrate. Tungod kay ang pangutana kung pila ka mga kaloriya sa usa ka melon gihangyo nga eksklusibo pinaagi sa pagkawala sa timbang, sulit nga mahibal-an nga ang pagkaon sa lab-as nga melon ug liso nagdugang sa pagkarga sa enerhiya. Ang uga nga melon naglangkob sa mga 340 kcal matag 100 g, ug sa literal nahumod ... nga adunay regular nga sugar syrup. Ang mga moderno nga prodyuser dili kaayo nabalaka bahin sa imong hawak, busa pamalaa ang bunga sa usa ka dehydrator sa imong kaugalingon. Usa ka kapilian mao ang pagpalit sa packaging sa pabrika nga nagpaila sa komposisyon sa produkto.
Mapuslanon ang melon: pagtan-aw sa alternatibong tambal
Nakurat ka bahin niini? Tingali pamilyar ka sa mga buhat sa American naturopaths sa sinugdanan sa miaging siglo. Malipayon ba ang melon? Usa ka solidong no, sila mitubag. Ang bunga de too "dali" alang sa pagsudlay, ug busa hinungdan sa pag-ferment sa digestive tract. Pagkahuman sa tanan, ang tanan nga mga kasamok nagagikan kaniya. Si Paul Bragg nangatarungan sa iyang mga tagasunod nga tungod kay adunay usa ka piraso nga cantaloupe sa ilang mga tutonlan, ipanghitabo kini sa usa ka walay sulod nga tiyan, ug wala’y bisan unsang pagkaon nga makaadto didto mga tulo ka oras. Ang Melon dili usa ka makapatagbaw nga produkto. Daghang mga tawo ang naglikay niini tungod sa kahadlok sa pagbuak. Ang modernong mga dietetics sa siyensya naglimod sa ingon nga higayon alang sa usa ka himsog nga tawo.
Gawas pa, adunay usa ka puro utilitarian nga pagtan-aw. Ang melon mahimong motubo gamit ang nitrates. Wala’y mga utanon, prutas ug melon ang mahimo’g isipon nga labing maayo alang sa atong lawas kung giatake sila sa modernong produksyon sa agrikultura. Ang mga nitrates makadaot sa mga kidney, atay ug kasingkasing ug mahimo’g makahatag og tinuud nga pagkahilo. Kung wala ka mogamit mga kemikal sa imong mga higdaanan, pahimusli ang usa ka kalmado nga humot nga mahamis nga piraso sa melon.
Ang impluwensya sa melon mismo, ang mga kabtangan ug epekto niini sa lawas labi ka nagsalig kung unsa ang gikaon sa produkto. Bisan kung dili ka mituo sa mga naturopath ug mga tigsuporta sa lahi nga nutrisyon, kinahanglan nga moipon ka usa ka yano nga pormula. Dili ka mokaon labaw pa sa 25 g nga fiber matag adlaw, aron dili mag-antos gikan sa pagkalibog ug pagpamulak, ug paglikay nga mokaon sa melon ug cruciferous nga may mga legume sa usa ka pagkaon. Ang mga uhong nga lainlain nga lahi, ingon man sabaw nga adunahan sa mga makahuluganon nga sangkap, dili "mga higala" kauban niya.
Ang kaayohan sa melon alang sa mga babaye ug alang sa pagkawala sa timbang
Gituohan nga ang mga benepisyo sa mga melon alang sa kababayen-an anaa sa natad sa tradisyonal nga medisina. Usa ka pagpuga sa mga dahon (2 nga kutsarang uga matag 200 g nga tubig nga nagbukal, magluto sa 20 minuto) usahay gitambagan nga kuhaon sa pasilyo gikan sa amenorrhea ug usa ka paglapas sa siklo. Ang responsibilidad alang sa paggamit sa mga resipe sa folk nahilambigit sa kung kinsa ang gitagad kanila. Ang panukiduki sa siyensiya wala magpamatuod sa mga benepisyo sa mga melon alang sa siklo.
Ang pagkawala sa timbang sa melon? Dili kini mahitungod sa pagdiyeta sa parehas nga ngalan. Ang mga opisyal nga organisasyon sa lokal nga hilum bahin sa mga benepisyo sa mga melon alang sa pagkawala sa timbang, ug ang posibilidad sa dali nga pagkawala sa timbang sa usa ka mono-diet gikan sa prutas. Ang American Association of Nutrisiy sa blangko nga nag-ingon nga wala’y pagkaon nga bisan usa ka produkto, bisan kung himsog nga naghinlo sa mga tinai, mahimong magamit aron makunhoran ang gibug-aton. Ang paglimite sa pagkaon sa lamian nga melon mosangput sa usa ka kritikal nga kakulang sa protina ug tambok sa pagdiyeta. Mahimo kini nga maghagit sa pagkunhod sa resistensya ug tinuud nga mga problema sa thyroid gland. Tungod sa naulahi, nagsulat sila bahin sa mga kapeligrohan sa mga melon mono-diet. Ang mga kaloriya sa usa ka kilo nga melon, nga kinahanglan kan-on nga adlaw, dili igo. Ang pagkaon sa melon mahimong hinungdan sa sobrang pag-inom. Dili kini angay gamiton.
Kasagaran ang kadaot sa mga melon alang sa pagkawala sa timbang gihulagway usab sa mga nagtuo nga ang sobra nga timbang nga mga tawo dili kinahanglan mokaon sa mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic index. Ang pamahayag dili tinuod, labing menos alang sa mga wala’y kasaysayan sa pamilya sa diabetes. Ang Melon adunay usa ka ubos nga kantidad sa enerhiya. Kini mahimo nga usa ka maayo nga kapilian ingon usa ka snack ug pagtratar. Ang Melon labi ka himsog kay sa high-calorie nga mga sweets sa pagkaon ug mga substitutes sa pagkaon.
