Ang lean sweets nga adunay mga nuts ug granola

Ang kapuslanan nga mga sweets nga adunay mga nuts ug granola mga sandalan nga manila, alang sa pag-andam diin kinahanglan nimo ang usa ka blender, usa ka nainit nga hudno ug usa ka habol sa papel nga linuto sa kalaha. Usa ka yano nga resipe nga bisan ang usa ka walay kasinatian nga chef ang mag-master.

Ang lean sweets nga adunay mga nuts ug granola

Ang Granola usa ka sinagol nga oatmeal, honey, nuts ug mga liso, linuto sa us aka presko nga estado. Mahimo ka maghimo mga sweets gikan sa andam nga hinimo nga granola, bisan pa, sa akong opinyon, labi ka dali ug labi ka dali nga ihanda ang mga sangkap nga tag-usa, ug dayon isagol kini.

Giunsa pagluto ang maanindot nga granola, basaha ang resipe: Ang lutong prutas.

• Panahon sa pagluto: 30 minuto
• Mga Pag-alagad Alang sa sulud: 8

Mga sangkap alang sa paghimo sa mga tam-is uban sa mga nuts ug granola:

• 50 g mga prun;
• 50 g mga pasas;
• 65 g dugos;
• 150 g mani (almendro, kalasangan, walnuts, cashews);
• 100 g sa hercules;
• 40 g puti nga linga;
• 50 g sa mga liso sa sunflower ug mga kalabasa;
• 20 g tubo nga tubo;
• 5 g yuta nga luya;
• 10 g sa cocoa powder.

Usa ka pamaagi sa pag-andam sa mga naniwang nga sweets nga adunay mga nuts ug granola

Gipainit namon ang hudno hangtod sa 180 degrees Celsius. Ibubo ang oatmeal - oatmeal sa usa ka linuto sa kalaha nga adunay patong nga dili patapot, idugang ang asukar sa tubo, isagol ug ibutang ang linuto sa kalaha sa tunga sa usa ka nainit nga hudno.

Sa usa ka linuto sa kalaha, isagol ang oatmeal ug asukal sa tubo. Ibutang sa usa ka preheated oven

Pipila lang ka minuto ang pag-toast sa mga flakes. Aron dili masunog, pag-ayo isagol sa usa ka spatula.

Samtang ginalihok, pagprito ang cereal nga adunay asukal

Hugasan nga hugasan ang mga pasas ug mga prun, ibutang sa usa ka panaksan nga bugnaw nga linuto nga tubig, biyaan sa 2-3 ka oras. Gibunalan na ang uga nga mga prutas nga nahugasan, nag-linya sa usa ka salaan.

Soak nga Puga nga Prutas

Idugang ang dugos sa namala nga bunga, ibutang ang mga sagol sa usa ka blender ug himuon nga usa ka homogenous mass. Kung ang masa kadako kaayo, pagdugang usa ka gamay nga bugnaw nga linuto nga tubig.

Kini nga puro sa bunga magsilbing usa ka klase nga pangola alang sa mga tam-is.

Grasa ang uga nga prutas nga adunay dugos sa usa ka blender

Ibubo ang usa ka sagol nga mga nuts sa usa ka linuto sa kalaha, ipadala sa hudno, maghurno sa daghang mga minuto. Kanunay magluto mga nuts sa hudno, dili sa usa ka kalaha, tungod kay sila parehas nga magprito ug dili masunog.

Gikuha ko ang pipila ka mga lahi sa mga nuts, usa ka gamay sa matag, lainlain kanunay nga makapalipay ug mapuslanon.

Inasal ang sinagol nga mga mani sa hudno

Ibubo ang mga liso sa sunflower ug kalabasa sa usa ka frying pan nga adunay usa ka mabaga nga ilawom, brown sa usa ka gamay nga kalayo, sa diha nga nagsugod ang pag-klik sa mga liso sa kalabasa, kuhaa ang pan gikan sa kalayo.

Fry nga gipanitan nga sunflower ug mga liso sa kalabasa

Ang mga linga sa linga adunay browned sa usa ka bulawan nga kolor, pag-amping, kining gagmay nga mga liso gipuga hapit dayon.

Fry sesame nga liso

Ang toasted nuts, kalabasa ug mga liso sa sunflower gipadala sa usa ka blender, giling. Mahimo nimo nga magagaling ang mga liso nga harina, apan kini mahimong labi ka galawon kung gigaling kini.

Gibutang namon ang mga ground beans sa usa ka panaksan, idugang ang pinirito nga flakes, pinauga nga prutas nga puree ug usa ka daghang katunga sa liso sa linga. Idugang ang pulbos nga kakaw ug luya sa yuta.

Grind mga sinugba nga mani ug mga liso. Sa usa ka panaksan, isagol ang tanan nga mga sangkap nga giandam

Ibutang ang mga sagol sa usa ka blender, nahimo nga mashed patatas. Kung gusto nimo ang mga "texture" nga sweets, isagol lamang ang mga produkto sa usa ka kutsara ug ibilin sa 20 minuto aron ang mga flakes mosuhop sa kaumog.

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka paste.

Uban sa usa ka kutsarita nga nagporma kami gamay nga mga bola nga parehas nga gidak-on, gibutang kini sa usa ka sheet sa parchment.

Naghimo kami mga bola

Isablig mapuslanon nga maniwang nga sweets nga adunay mga nuts ug granola sa nahabilin nga mga liso sa linga, ibutang sa ref sa usa ka oras.

Isablig ang mga bola nga adunay mga linga sa linga ug ibutang sa ref

Naghimo kami mga lab-as nga tsaa ug nalipay sa himsog nga homemade dessert. Ang lean sweets nga adunay mga nuts ug granola andam na. Pwerting gaun!

Ang lean sweets nga adunay mga nuts ug granola

Ang kini nga resipe alang sa himsog nga mga sweets nga adunay mga nuts ug granola angay alang sa pagpuasa, ug sa ordinaryong mga adlaw, sulayi ang pagdugang usa ka gamay nga tsokolate nga tsokolate sa sagol, mahimo usab kini nga tastier.