Ang tanan nga mga pagkaon nga tanum nga gigamit alang sa nutrisyon mahimong gigikanan sa mga juice. Bisan pa, ang matag komposisyon adunay kaugalingon nga mga kinaiya, gitun-an namon ang duga sa kamatis, mga benepisyo ug kadaotan sa ilimnon. Alang sa usa ka maayo nga asimilasyon sa produkto, hinungdanon nga ang mga kapabilidad niini nahibal-an sa konsumedor, ug ang mga contraindications naluwas gikan sa kasamok.
Ang komposisyon sa tomato juice, ang mga kondisyon sa pag-andam, pagtipig
Ang juice nga tomato giandam gikan sa mga kamatis nga gigamit ang usa ka juicer o usa ka gilingaw sa karne. Ang panit wagtangon sa hingpit kung ang bunga hugasan sa tubig nga nagbukal, ang mga liso gikuha sa una o pagkahuman sa paggaling. Ang paghimo sa usa ka baso nga presko, lamian nga ilimnon dali.
Gikan sa punto sa panan-aw sa syensya, ang usa ka kamatis kinahanglan ipahinungod sa mga berry, nga giisip nga hangtod sa 1893. Ang European Union kaniadtong 2001 nag-classified sa usa ka kamatis ingon usa ka bunga. Sa Russia, ang mga kamatis kanunay nga giisip nga mga utanon.
Ang mga kaayohan ug kadaut sa tomato juice tungod sa komposisyon:
- sa usa ka baso nga juice adunay daghan nga beta-carotene (provitamin A) sama sa 100 g sa mga karot;
- ang calciferol o bitamina D - 5 mcg (400-800 IU);
- tocopherol o bitamina E - 0.4 mg;
- cobalamin cyan o B12 - 2.6 μg;
- pyridoxine o B6 - 0.12 mg.
Ang mineral nga komposisyon sa kamatis gihulagway sa usa ka hugpong sa dali nga natunaw nga mga asin:
- calcium - 10 mg;
- tumbaga - 0.1 mg;
- posporus - 24 mg;
- z - 0.2 mg;
- magnesium - 11 mg;
- potassium - 237 mg;
- sodium - 5 mg;
- iron - 0.3 mg.
Ang labing adunahan nga hugpong sa mga asin ug mineral nga nakolekta sa usa ka mainit nga utanon. Ang mga organikong asido maayo nga masuhop, yodo, selenium ug fluorine nga naa sa ilimnon. Unsa man ang mapuslanon nga tomato juice? Ang usa ka ubos nga kaloriya nga ilimnon nga adunay kanunay nga paggamit nag-atiman sa lawas nga adunay kalagsik. Ang Lycopene sa kantidad nga 10 mg nga naa sa concentrate mao ang labing kusog nga antioxidant, ug ang paghimo sa serotonin nagdugang sa emosyonal nga background.
Ang maskara sa Tomato sa nawong makatabang sa pagtangtang sa mga bugasbugas, pig-ot nga mga pores. Mahimo nimo gamiton ang tomato juice aron maatiman ang buhok, gigamit kini ingon usa ka kondisyon, pagkahuman mahugasan.
Wala’y bisan unsa sa bag-ong gipilit nga juice sa kamatis nga wala’y mga preserbatibo nga makadaot sa himsog nga lawas. Apan tungod kay kini nagpalihok sa biochemical nga proseso:
- sa pagkahilo, ang pagsuyup sa mga makadaot nga mga sangkap makapadali;
- sa proseso sa mahait nga panghubag, gipadasig niya kini, magsugod ang mga cramp ug colic;
- ang mga bato mahimong molihok, nga naghulga sa usa ka pag-atake.
Alang sa mga tawo nga adunay gastritis, sakit nga ulser sa sakit nga sakit sa atay, ug mga problema sa atay, nga nag-ut-ut nga dili maayo nga juice nga kamatis nga makadaot dili maayo. Pagsugod sa usa ka regular nga pag-inom sa usa ka produkto sa pagpang-ayo, kinahanglan nimo nga maayo nga mamati sa mga signal sa lawas.
Ang juice nga kamatis kinahanglan nga hubog nga walay asin. Kung ang ilimnon ingon bag-o, mahimo ka magdugang usa ka kutsara nga lana sa oliba alang niini nga mas maayo nga pagsuyup sa mga bitamina B, o gamay nga ahos, o sibuyas alang sa lami. Ang gipreserbar nga de-latang juice naglangkob pipila ka mga mapuslanon nga mga sangkap, ug bisan ang hinungdan sa pagporma sa mga bato sa kidney. Sa balay, ang produkto gitipigan alang sa pagtipig nga adunay pagtambal sa init, apan kung wala’y kemikal nga mga additives.
Dili magkasumpaki nga juice sa kamatis nga adunay protina ug starch. Busa, kini kinahanglan nga hubog tunga sa oras sa wala pa mokaon. Gamay nga kaayo sa duga sa kamatis gikan sa freezer.
Pag-inom sa kahimsog
Kini napamatud-an na ug gipamatud-an sa siyentipikong panukiduki - ang regular nga pag-inom sa usa ka ilimnon sa mga pasyente sa kanser gipamub-an ang pagtubo sa selula, adunay mga kaso kung ang usa ka malignant nga pormasyon nahalun-an sa usa ka benign. Napamatud-an pinaagi sa klinikal nga mga pagtuon ang epekto sa juice sa kamatis sa daghang direksyon:
- Ang mga proseso sa pagpaaswat sa tinai giwagtang;
- gipugngan ang pagpahimutang sa asin pinaagi sa pag-normalize sa balanse;
- nagpatuman sa diuretic ug choleretic nga aksyon;
- naglig-on sa mga ugat sa dugo, usa ka prophylactic batok sa atherosclerosis;
- adunay usa ka gilitok nga antimicrobial nga epekto.
Ang ubos nga kaloriya nga sulud sa tomato juice ug ang taas nga saturation nga adunay mapuslanon nga mga sangkap gisagop sa mga nutrisyunista. Naglakip sila sa produkto sa diha nga nagpalambo sa usa ka menu alang sa mga diabetes, hypertensive, ug kakulangan sa memorya.
Unsa man ang tomato juice nga maayo sa mga babaye? Sa paningkamot nga mahimong matahum ug tilinguha, ang usa ka babaye mosubay sa labing dili kapaniuran nga mga diet. Daghang mahimo’g juice nga tomato. Ang regular nga pag-inom sa usa ka baso nga juice sa buntag tunga sa oras sa wala pa mokaon makatabang sa daghang tuig aron malikayan ang mga problema sa kahimsog. Ang usa ka himsog nga babaye kanunay nga matahum.
Ang sangputanan sa aksyon sa tomato juice maanaa sa nawong - ang anti-tigulang nga epekto sa melatonin. Ang mga bitamina B naghatag kahimsog sa panit ug buhok. Makatabang ang Serotonin nga mobati ka nga maayo ang dagway nga wala’y kahimtang sa mood ug makatabang kanimo nga dali makasagubang sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon.
Ang pag-usik sa dugo sa mga tiil, inubanan sa usa ka dali nga pagkinabuhi, dili komportable nga sapatos, sakit, makalilisang alang sa mga babaye nga adunay trabaho sa mga opisina. Ang tomato juice alang sa pagkawala sa timbang mao ang sukaranan sa daghang mga pagkaon. Bisan pa, gipasidan-an sa mga doktor nga ang epekto mas maayo kung ang produkto kaniadto usa ka paborito nga pagkaon. Kinahanglan dili nimo mabug-atan ang imong kaugalingon, apan sa wala ka pa magsugod, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor. Ang usa ka himsog nga pagkaon maglangkob sa pagkaon sa ubos nga kaloriya nga lutoon nga mga pagkaon.
Sa wala pa ang matag kan-anan alang sa tunga sa oras kinahanglan ka moinom og 100 gramo nga ilimnon, dili labaw sa 500 mililitro kada adlaw. Kini usa ka pagkaon sa tomato juice.
Ang pagkalugot niini mahimong gidisenyo alang sa lainlaing mga kaloriya, apan ang epekto kanunay. Apan ang gibug-aton dali nga makabalik kung mokaon ka usab sa asin, piniritong pagkaon ug daghang mga karbohidrat. Maayo na lang, kung ang usa ka baso nga lami nga ilimnon mahimong usa ka kanunay nga kauban.
Ang juice nga kamatis sa panahon sa pagmabdos mahimong magbayad alang sa kakulang sa mga elemento nga nagpadayon sa nutrisyon sa duha nga mga organismo. Kung ang kakulangan sa bitamina mahitabo sa una nga panahon sa pagmabdos, kini nagdala sa mga abnormalidad sa pagpauswag sa embryo. Sa tungatunga sa termino, ang kakulang sa mga kinahanglan nga mga elemento pagakuhaon gikan sa inahan, ang fetus ang magpahinay sa pag-uswag, ug ang gipaabut nga inahan gikapoy. Ang kakulang sa igong seguridad sa pagtapos sa gestation mahimong mosangput sa wala pa matawo.
Ang juice nga kamatis nagpaila sa gikinahanglan nga mga sangkap sa lawas nga wala’y sobra nga kaloriya ug makunhuran ang pagdugo. Ang produkto adunay epekto sa pagpabuto sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo, nga gipugngan ang clogging, naghatag usa ka maayong kahimtang sa nagpaabut nga inahan.
Kung nagpakaon sa usa ka bata, kinahanglan nga mag-amping ka sa pag-inum. Alang sa tanan nga kapuslan niini, mahimo kini hinungdan sa usa ka reaksiyon sa alerdyi sa usa ka bata. Ang mga bata mahimo’g hatagan mga kamatis nga nagsugod gikan sa 3 ka tuig ang panuigon.
Ang lawas sa lalaki labi ka mas mahawan kaysa babaye. Ang mga bitamina nga B naglig-on sa sistema sa nerbiyos, makatabang sa paghimo sa husto nga desisyon sa usa ka mabug-at nga sitwasyon. Kini ang mga kamatis nga makapakunhod sa peligro sa stroke o atake sa kasingkasing - mga kauban alang sa paghimog responsableng mga desisyon.
Bisan ang mga nanigarilyo magpadayon sa ilang kahimsog kung kanunay silang moinom sa tomato juice. Ang usa ka baso nga gatas gibutang sa makadaot nga produksiyon, apan kung idugang nimo ang usa ka baso nga duga sa juice, modako ang epekto sa pagtangtang sa mga makadaot nga mga sangkap.
Ang sistema sa pagsanay naapektuhan sa presensya sa mga bitamina A ug E sa ilimnon, nga nakaapekto sa kantidad sa testosterone. Ang tanan nga uban pang mga elemento sa duga, usa ka paagi o sa lain, naglihok aron mapreserbar ang kahimsog sa mga lalaki.
Sa pagtapos sa pagtuon, kinahanglan nga nakita nga ang tanan maayo sa kasarangan.
Usa ka baso nga juice matag adlaw usa ka pagpugong nga dosis, tunga sa usa ka litro ang usa ka pagtambal.
Dili madawat ang dili pagpasagad sa pasidaan sa mga espesyalista ug gikuha ang tomato juice, bisan pa ang mga sakit. Mapuslan ang duga kung kini mahubog uban ang kalipayan. Kung dili nimo gusto ang mga kamatis, ang usa ka pagkaon sa juice nga kamatis nga kontra.
