Diospyros - ang ngalan nga persimmon sa Latin nagpasabut nga balaan nga kalayo o pagkaon sa mga diyos. Ang duha nga mga paghubad tinuod, tungod kay ang persimmon, mga benepisyo ug kadaotan nga nailhan sa daghang mga siglo, dili gyud makapahimuot ug hayag, sama sa usa ka siga.
Karon, ang kalidad sa mga bunga gihukman dili lamang sa panagway ug katam-is, apan usab sa sukaranan sa komposisyon sa biochemical, bili sa nutrisyon ug abilidad nga makaimpluwensya sa kahimsog.
Unsa ang mapuslanon nga persimmon
Sama sa daghang mga prutas, ang mga persimmons gihigugma alang sa matam-is nga katam-is sa makatilaw nga makatilaw nga pulp. Kasagaran, ang usa ka hinog nga prutas nakakuha hangtod sa 15,5% asukal, apan dugang sa mga karbohidrat, kini naglangkob:
- 0.5% nga protina;
- 0.4% nga tambok;
- hangtod sa 3% sa dietary fiber;
- dili hinungdanon nga kantidad sa mga organikong asido;
- 81.5% nga kaumog.
Ang mga carbohydrates nag-una sa kini nga lista. Ang dagko nga orange nga persimmon naghatag 10-12% sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon. Pila ka mga kaloriya sa persimmon? Ang 100 ka gramo naglangkob sa 67 kcal, nga wala’y 5% sa adlaw-adlaw nga pamatasan.
Ang Persimmon usa ka kamalig sa mga hinungdanon nga sangkap alang sa mga tawo sama sa bitamina C, A, E, PP, ug B.
Ang sagad nga fetus hapit usa ka quarter ang nagtagbo sa mga kinahanglanon sa lawas alang sa bitamina A, beta-carotene ug ascorbic acid. Unsa pa ang mapuslanon nga persimmon? Usa ka adunahan nga komposisyon sa mineral, diin ang puthaw, magnesium, potassium, posporus ug sodium nagsakop sa pangunang lugar.
Nahibal-an ang komposisyon sa prutas, makakaon ka sa mga persimmon nga adunay mga benepisyo ug wala’y kadaot sa kahimsog, nalingaw kini ingon usa ka maayo kaayo nga hinam-is nga prutas.
Mapuslanon nga kabtangan sa persimmons
Ang mga hinungdan sa pag-ayo sa mga persimmons gitino sa usa ka hataas nga konsentrasyon sa hinungdanon nga mga bitamina, macro- ug microelement, ingon man daghang kadagatan sa asukar ug fibre.
Ang bitamina C hinungdanon kaayo ingon usa ka elemento sa mga reaksyon sa redox sa lawas. Ang Ascorbic acid usa ka gigikanan sa enerhiya ug usa ka natural nga antioxidant nga nagpanalipod sa mga selyula gikan sa wala pa panahon nga pagkatigulang ug pagkalaglag. Ang kakulangan sa kini nga sangkap negatibo nga nakaapekto sa resistensya sa resistensya ug vascular nga kahimtang, hinungdan sa pagkapuo, pagkaluya ug paghimo sa lawas nga mahuyang sa tanan nga matang sa mga impeksyon.
Bitamina A ug beta-carotene agig tubag:
- alang sa kahimsog sa panit;
- alang sa visual acuity;
- alang sa paglihok sa sistema sa pagsanay;
- alang sa resistensya.
Dili kaayo hinungdanon nga papel sa mga mapuslanon nga kabtangan sa mga persimmons nga gipadula sa bitamina E ug B, nga naghatag hinungdan sa kusog nga pagbag-o sa panit sa buhok ug pagsuporta sa kahimsog sa sistema sa nerbiyos.
Ang magnesium, potassium, phosphorus ug calcium, sama sa ubang mga elemento sa pagsunud, hinungdanon alang sa lawas. Nag-apil sila sa mga proseso nga nahitabo sa sistema sa ihi ug gikulbaan, sa mga bukog, tendon ug uban pang mga tisyu. Gisuportahan sa Phosphorus ang kalihokan sa pangisip. Ang mapuslanon alang sa mga persimmons mao ang sulud sa iron, nga magtino sa kalidad sa dugo.
Gi-aktibo sa mga hibla ang gastrointestinal tract, makatabang ang mga tinai nga epektibo nga makagawas sa mga hilo ug mga hilo. Ang mga carbohydrates nga anaa sa mga persimmons dali nga masuhop, nga naghatag sa lawas sa usa ka kusug nga pagsingil sa kusog.
Kini ang labing hinungdanon sa panahon sa rehabilitasyon human sa usa ka sakit ug sa pagsunod sa usa ka diyeta nga ubos nga kaloriya. Ang mga hunahuna ug mapuslanon nga kabtangan sa fetus mahimong malampuson nga magamit:
- alang sa paglikay sa mga sakit sa mata;
- nga adunay anemia sa kakulang sa iron;
- ingon usa ka malumo nga natural nga diuretic;
- ingon usa ka maayo kaayo nga antidepressant nga nagpauswag sa mood ug nagpugong sa depresyon;
- nga adunay constipation ug uban pang mga digestive disorder.
Kung gipadapat sa gawas, ang pulp sa prutas makapahumok sa panit, saturate kini sa enerhiya ug sustansya, mahupay ang puffiness ug mapaayo ang kutis.
Ang mga gamit sa pag-ayo sa mga persimmons sa panahon sa pagmabdos
Kung wala’y mga contraindications, ang persimmon mosuporta sa usa ka babaye nga nagpaabut sa usa ka bata. Ang mga pinuga nga prutas nga puno sa bitamina ug mineral adunay sulud sa tanan nga kinahanglan nimo:
- lig-ona ang immune system sa nagpaabut nga inahan;
- nagdugang hemoglobin sa dugo;
- kuhaa ang sobra nga likido pinaagi sa pagtangtang sa edema ug delicately normalizing ang presyon sa dugo;
- pagdasig ug pagtangtang sa peligro sa pagpauswag sa mga estado nga masulub-on;
- lig-ona ang sistema sa kalabera sa fetus ug inahan;
- ampingi ang mga ugat sa dugo ug dugo;
- pagpanalipod sa lawas gikan sa mga katugnaw ug us aka mga panahon nga impeksyon sa viral;
- malikayan ang pagkubkob ug pag-ayo sa mga naandan nga mga bangkito.
Tungod sa katam-is ug kadagaya sa dietary fiber, ang persimmon sa panahon sa pagmabdos dali nga nakatago, nahupay ang kagutom ug sakit sa buntag. Ang regular nga pagkonsumo sa usa ka pares nga mga prutas sa usa ka adlaw makatabang aron dali nga ma-normalize ang paglihok sa mga tinai.
Ang pinuga, humok nga mga prutas makapahupay sa constipation. Kung ang pagpanglimbasog sa pag-knits, kini, sa sukwahi, naglig-on ug nagpahunong usab sa diarrhea.
Contraindications sa paggamit sa mga persimmons
Ang pareho nga mga benepisyo ug kadaut sa mga persimmons nagdepende sa napanag-iya nga mga kabtangan sa prutas. Ang mabaga nga fiber dili lamang makatabang sa paglimpyo sa lawas. Ang sobra nga pagkonsumo sa mga persimmons mahimong mosangpot sa ang kamatuoran nga ang hilo sa pagdiyeta nga natipon sa tinai, gipreserba ug clogs kini. Ang panudlo lagmit nga mahimo’g gikan sa sobrang paggamit sa mga dili maayong prutas. Dili ka kinahanglan mokaon sa ingon nga pag-antos nga adunay kalagmitan nga magtago.
Ang persimmon kontra sa kaso sa gastritis, colitis ug uban pang mga sakit sa digestive tract sa mahait nga yugto. Ang dili maayong mga persimmons ang hinungdan sa kakapoy sa tiyan, kasakit ug kalisud sa mga paglihok sa tinai. Sa usa ka indibidwal nga predisposisyon, ang mga mineral sa komposisyon sa mga bunga mahimong hinungdan sa pagporma sa mga bato sa kidney.
Ug bisan ang mga alerdyi sa mga persimmons dili kasagaran, sa wala pa ipaila kini sa pagkaon, mas maayo nga sigurohon nga wala’y mga reaksiyon sa panit ug respiratoryo. Labi nga hinungdanon nga mahibal-an sa una nga wala’y kadaut gikan sa mga persimmon sa panahon sa pagmabdos, dili kini makapalala sa kaayohan sa usa ka bata nga nag-atiman sa bata o usa ka bata nga mas tigulang sa 3 ka tuig, kinsa una nga misulay niining matahum ug himsog nga prutas.
