Ang mga kahoy

Ang mga Blueberries

Ang Blueberries (Vaccinium myrtillus), nga gitawag usab nga dahon sa myrtle, usa ka punoan nga tanum nga adunay mga prutas nga angay kan-on. Kini nga species sakop sa genus Vaccinium, nga representante sa pamilyang Heather (dili pa lang dugay nga kini nga genus sakop sa pamilyang Cowberry). Ang ngalan sa kini nga genus gikan sa Latin nga pulong nga gihubad nga "baka", ang tinuod mao nga ang pipila ka mga matang sa mga dahon gigamit nga feed sa kahayupan. Ug ang mga espisye gitawag nga myrtle leafy blueberry tungod sa kaamgid niini sa usa ka tanum nga mirra. Ang mga blueberries sa Ruso giubanan sa kolor sa mga prutas ug duga sa tanum nga niini, gikan kanila ang mga kamot ug baba gipintalan nga itum sa dugay nga panahon. Sa Russia, ang tanum adunay ubang mga ngalan, pananglitan: chernega, blueberry, blueberry, blueberry o blueberry. Ang mga paryente sa mga blueberry mao ang ingon nga mga berry crops sama sa cranberry, lingonberry ug blueberries.

Ubos sa mga natural nga kahimtang, ang ingon nga tanum mahimong makit-an sa subarctic zone, sa mga rehiyon sa taiga sa Northern Europe ug Asia, ug sa North America. Ang mga Blueberry gipatubo sama sa usa ka dekorasyon ug ingon usa ka tanum nga makaayo.

Features sa Blueberry

Ang Bilberry usa ka gamay nga deciduous shrub, ang gitas-on nga mahimong magkalainlain gikan sa 0.1 hangtod 0.5 m. Ang mga mubu nga cherese kanunay nga naghan-ay sa mga rounded leaf plate nga nag-serrate sa daplin sa tingpamulak ug ting-init adunay usa ka berde nga kolor, nga nagbag-o nga pula sa tingdagdag. Ang ground shoot moagi sa rhizome, gamay nga mga punoan sa sanga nga mobiya gikan niini, nga mosulod sa lawom nga yuta sa 50-60 mm. Ang pagdugtong sa usa ka bulak nga kolor rosas-berde nga kolor gibutang sa mubu nga mga pedicels sa punoan sa batan-ong mga sanga. Ang bunga usa ka ovoid o spherical berry, nga adunay diameter nga 0.6-1 cm ug usa ka itom nga asul nga kolor, usa ka bluish nga coating sa ibabaw. Ang bush namulak sa Mayo o Hunyo, samtang ang pagpamunga naobserbahan gikan sa Hulyo hangtod sa Septyembre.

Ang pagtanom og mga blueberry sa bukas nga yuta

Ang labing kaayo nga lugar alang sa pagtanum og mga blueberry mao ang usa nga nahimutang sa landong, ilawom sa landong sa openwork sa taas nga mga kahoy. Ang yuta angay nga acidic, samtang ang tubig sa ilawom sa yuta kinahanglan dili magbutang nga halayo kaayo gikan sa nawong sa site. Kung ang ingon nga usa ka tanum nga gitanom sa usa ka maayong lugar nga adunay suga, nan sa kini nga kaso kinahanglan niya kanunay ang pag-spray sa tubig sa maadlaw. Kung ang mga blueberries gitanom sa usa ka rehiyon nga adunay medyo malumo ug dili kaayo taas nga tingtugnaw, nan kini nga pamaagi girekomenda sa Agosto-Septyembre. Sa mga tunga-tunga sa mga latitude ug labing bugnaw nga mga rehiyon, ang pagtanum sa ingon nga ani kinahanglan nga himuon nga labi ka hapit sa katapusan sa panahon sa tingpamulak, pagkahuman sa mga frost sa pagbalik dili na maobserbahan.

Kung daghang mga bushes ang gitanom dayon, dayon ang gilay-on nga 150 cm kinahanglan nga maobserbahan sa taliwala nila. Kung adunay mga spacings sa linya, nan ang ilang gilapdon kinahanglan nga dili moubos sa 250 cm. Sa ilawom sa lungag, gikinahanglan nga maghimo usa ka layer sa kanal, alang sa paggamit niini nga nabuak nga tisa o gipalapdan nga kulonon.

Kasagaran, ang yuta sa tanaman dili kaayo acidic, mao nga alang sa pagtanum sa mga blueberries kinahanglan nimo ang usa ka espesyal nga sagol sa yuta. Aron mahimo kini, sa proseso sa pag-andam sa landing pit, ang taas nga layer sa nutrisyon sa yuta kinahanglan ihulog sa kilid. Gihiusa kini sa pit (2: 1), ug ang pulbos nga asupre ibubo alang sa asido, samtang ang usa ka kwarter sa usa ka kutsarita gikuha sa 1 bush. Aron mahatagan ang labi ka bug-at nga yuta, ang dunot nga mga dahon sa kahoy nga oak o balas sa suba gihatagan niini. Uban sa kini nga sagol, kinahanglan nga hingpit nga pun-on ang pundasyon sa pundasyon nga giandam alang sa pagtanum, unya maghulat 7-15 ka adlaw, kung diin ang oras sa yuta sa lungag kinahanglan adunay panahon aron husayon. Bahin niini, ang pag-andam sa pagtanum nga pit kinahanglan magsugod sa 20-30 adlaw sa dili pa ang pagtanum sa mga blueberries.

Ang mga batid nga hardinero girekomenda nga pagpalit sa duha o tulo ka tuig ang edad nga mga semilya alang sa pagtanum. Maampingon nga susihon ang materyal nga pagtanum, ang tinuod nga sa baylo nga mga punoan nga blueberry, ang mga blueberry mahimong ibaligya kanimo, sanglit kini nga mga tanum parehas sa usag usa. Sa wala pa itanum ang usa ka tanum, gikinahanglan nga ang bukaw nga yuta nga nabuong tubig. Sa wala pa itanum ang mga blueberry, ang yuta sa lungag kinahanglan ibubo sa acidified nga tubig (1 gamay nga kutsara sa citric acid matag 10 litro nga tubig), 1 balde sa sagol nga gikuha matag 1 lungag. Unya kinahanglan nimo nga paluukon ang nawong sa yuta ug paghimo usa ka lungag sa sulod niini. Sa kini nga lungag, kinahanglan nimo ibutang ang gamut nga sistema sa tanum, nga maampingon nga nagtul-id, samtang kinahanglan nimo nga paluyon ang bugas sa yuta. Kinahanglan nga pun-on ang lungag sa acidified nga mga sagol sa yuta. Kung natanum na ang tanum, ang yuta sa palibot niini kinahanglan mapilit, ug ang punoan sa kahoy mismo kinahanglan nga daghang pagpatubig. Kung ang tubig masuhop sa yuta, ang sulud niini kinahanglan nga tabonan sa usa ka layer nga mulch (sawdust o mga dahon nga naglupad).

Kung ang mga semilya nga kapin sa 3 ka tuig ang gitanom, unya kung kini natanum na, ang ilang mga sanga gipamub-an sa 20 sentimetros. Tugotan niini ang mga blueberries nga dali ug mas maayo nga mogamot sa usa ka bag-ong lugar.

Giunsa ang pag-atiman sa mga blueberry

Pagtubig

Aron ang mga blueberry motubo ug molambo nga normal, kinahanglan nga kini sistematikong gipainum. Sa kasagaran, ang usa ka tanum gipainum kas-a matag 2 ka semana. Kung adunay dugay nga hulaw ug init, nan ang gidaghanon sa irigasyon kinahanglan nga dugangan. Hinumdomi nga ang yuta ilawom sa sapinit kinahanglan kanunay nga basa-basa. Sa higayon matag 4 ka semana, ang tubig nga gilaraw alang sa irigasyon kinahanglan nga isagol sa oxalic, citric o acetic acid. Sa pagpatubig kinahanglan nimo nga mabinantayon, kung ang stagnation sa tubig maobserbahan sa yuta, nan kini mahimong hinungdan sa pag-uswag sa mga sakit sa fungal. Bahin niini, girekomenda nga dili mogamit sa daghang mga tubig alang sa irigasyon, apan aron pun-on ang nawong sa site nga adunay upat ka sentimetro nga layer sa mulch (dahon, sawdust o mga karayom). Kini nga paagi makatabang sa pagpakunhod sa pagpatubig.

Abono

Aron mapabunga kini nga tanum, gigamit ang mga mineral nga abono ug organikong butang. Ingon nga mga organikong abono alang sa ingon nga ani, girekomenda nga mokuha sa mga mumunting sa pit, dunot nga manure o pag-compost. Ang mga organiko kinahanglan ipadapat kausa matag 3 ka tuig sa pagkahulog, nga adunay 3 hangtod 4 kilogramo nga nakuha matag 1 square meter sa laraw. Ang pag-abono sa mga abono sa mineral nga gihimo matag tuig, samtang ang usa ka dili kaayo kadaghan nga solusyon sa solusyon nga ammonium sulfate, superphosphate ug calimagnesia gipaila sa yuta. Hinumdumi nga ang ingon nga tanum miresulta kaayo negatibo sa klorin, mao nga kinahanglan dili kini anaa sa abono.

Usab, ang ingon nga usa ka kahoykahoy maayo nga mosanong sa foliar top dressing sa mga dahon nga adunay microelement. Pag-spray sa tanum sa gabii, kung ang dalan dili na init.

Galab

Ang mga Blueberries magsugod sa pagputol gikan sa tulo ngadto sa upat ka tuig ang edad. Ang galab gipatuman sa pagsugod sa panahon sa tingpamulak. Ang mga pagtubo sa bukog nga nagpakita, ingon man ang sakit ug huyang nga mga sanga, kinahanglan kuhaon gikan sa sapinit. Maayo na lang, ang usa ka kahoyng tanum kinahanglan nga gikan sa 7 ngadto sa 9 nga mga punoan nga hingpit nga himsog ug maayo nga naugmad. Aron ang mga sanga sa ingon nga mga punoan lig-on ug kusgan, kung moabot sa upat ka tuig ang edad, kinahanglan nga sila putlon sa 20 sentimetro. Kinahanglan mo usab nga putlon ang mga sagbot nga mga saha nga adunay mga putot, nga nagatubo sa daghan, tungod kay naghatag sila mga gagmay ug ulahi nga mga berry. Kinahanglan ang anti-tigulang nga pagpul-ong sa mga blueberries pagkahuman 15 anyos na siya. Aron mahimo kini, ang tanan nga mga sanga sa shrub kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa 20 sentimetros gikan sa nawong sa yuta. Kung gipunit nimo ang tanum nga husto ug kanunay, dayon gihatag kanimo ang usa ka maayong ani.

Kung ang palumpong gipatubo sa tanaman ingon usa ka dekorasyon, unya pagputol sa tanum, mahimo nimo kini hatagan bisan unsang kinahanglan nga porma.

Tingtugnaw

Ang mga blueberries nga adunay resistensya sa frost dili kinahanglan nga matabonan alang sa tingtugnaw, tungod kay wala siya mahadlok sa mga frosts sa tingtugnaw. Bisan pa, kinahanglan ka nga mabinantayon sa mga pagbalik sa frosts sa tingpamulak, tungod kay sila makaguba sa mga bulak nga blueberry. Busa, kinahanglan nimo nga adunay sulud nga materyal sa kamot nga makatabang pagpanalipod sa mga bushes batok sa hulga sa kaging sa katugnaw.

Mga sakit ug peste

Kini nga tanum adunay usa ka taas nga pagbatok sa mga peste ug mga sakit, apan sa pipila ka mga kaso kini usab masakit. Ang mga scabies ug aphids kanunay nga nagpuyo sa ingon nga kahoykahoy. Ang ingon nga nagsuso nga mga insekto nagsuso sa juice sa tanum gikan sa mga tukog ug dahon nga mga palid sa tanum. Aron malaglag ang mga peste, gigamit ang mga insekto, pananglitan: Aktaru, Actellik ug Inta-Vir. Alang sa katuyoan sa paglikay sa tingdagdag, pagkahuman nga nahulog ang tanan nga dahon, ang nawong sa lugar diin ang mga blueberries nagtubo gikan sa mga tanum nga tanum nga kinahanglan pagalaglagon. Sa sayong bahin sa tingpamulak, alang sa paglikay, ang mga bushes gipuga sa karate.

Ang mga Blueberry mahimong maapektuhan usab sa mga sakit sa fungal sama sa lainlaing spherosis, taya, ug abuhon nga kolor. Kung ang itum ug pula nga mga spot nagpakita sa nawong sa mga plato sa dahon, nan ang sapinit naapektuhan sa miscosphereliosis. Ang ingon nga tanum sama kini nga gi-spray sa lapok. Kung ang mga blueberry naapektuhan sa taya, unya ang mga lugar nga porma sa itom nga brown nga kolor sa porma sa mga dahon, ug tungod sa abuhon nga kolor, ang mga berry gilamoy. Aron matambal ang sapinit, gamita ang fungicides sama sa: Fundazol, Topsin-M o pagsagol sa Bordeaux. Ang sakit sa una nga yugto sa paglambo mahimong mamaayo sa usa ka pagtambal. Kung nagsugod ang sakit, mahimo’g gikinahanglan ang daghang pag-spray.

Ang labing kuyaw alang sa mga blueberry mao ang mga sakit nga virus: pula nga annular spotting, necrotic spotting, dwarfism, filamentous branch ug mosaic. Hangtod karon, ang ingon nga mga sakit wala pa nakakat-on sa pagtratar, nga may kalabotan niini, ang mga nataptan nga mga bushes kinahanglan kuhaon gikan sa yuta ug sunogon sa labing madali.

Ang pagpili sa Blueberry ug pagtipig

Giunsa ang pagtigum sa mano-mano

Ang mga Blueberries ani na sa rurok sa ilang kapuslanan, ug niining panahona nahulog sa tungatunga sa Hulyo. Sa kalasangan, ang ingon nga mga kahoykahoy motubo sa mga kapatagan nga adunay mga yuta nga swampy. Bisan pa, ang una nga mga bunga hinog sa mga kahoy nga nagtubo sa mga ngilit sa kalasangan ug glades.

Makolekta lang nimo ang mga bunga gikan sa mga bushes nga dili pa 15 ka tuig ang edad. Ang tinuod mao nga ang mga bunga sa ingon nga mga bushes adunay labing kadaghan nga mga medisina nga sangkap, ug anaa kanila nga ang kapuslanan sa ingon nga kultura namakak. Ang edad sa us aka us aka kahoy nga nagtubo sa kinaiyanhon mahimo’g mahibal-an sa gidaghanon sa mga kilid nga saha niini. Kinahanglan nimo makolekta ang berry sa uga nga panahon, ug sa buntag o sa gabii. Lamang nga himsog, hinog ug dili masamdan nga mga bunga ang kinahanglan maibut, ang kolor nga kinahanglan itom nga asul, hapit itom. Ang mga berry kinahanglan ibutang sa mga sulud sa plastik o sa mga bukag sa wicker.

Ang pag-ani sa mga blueberry nga adunay usa ka kombinasyon sa pag-ani

Aron makaani nga mas paspas 3 o 4 ka beses, mahimo nimong magamit ang tig-ani, nga gitawag nga fruit picker, nga susama sa us aka scoop. Ubos ang presyo niini, nga adunay kalabotan sa kini nga aparato ang gipangayo sa mga rehiyon diin ang pagkolekta sa mga blueberries usa ka seryoso nga negosyo sa us aka seasonal. Ang kini nga aparato naglangkob sa usa ka kahon diin ang usa ka "suklay" gilakip sa ilawom nga dingding, adunay igo nga taas nga baliko nga ngipon, ang distansya tali sa gikan sa 0.5 hangtod 0.6 cm. Sa tunga sa mga ngipon dali nga molabay sa mga tukon, dahon ug sanga sa usa ka tanum, ang mga prutas gipauga sa usa ka sudlanan. Ang ingon nga mga aparato mahimo nga plastik, metal o kahoy, ug ang mga ngipon gihimo sa wire. Kung gusto nimo, mahimo nimo kini nga paghugpong sa imong kaugalingon.

Pagtipig sa Blueberry

Ang nakolekta nga mga blueberry kinahanglan nga ihakup, samtang gitangtang ang mga dahon, wala’y mga berry nga berry, lindog, sanga ug uban pang basura. Aron mahimo kini, ang mga prutas kinahanglan ibubo sa usa ka balde nga puno sa tubig. Ang mga hinog nga berry nahulog, apan ang basurahan miulbo. Apan kini nga pamaagi dili magtugot kanimo nga tangtangon ang tanan nga basura, mao nga kinahanglan pa nga ang mga prutas gisunud pinaagi sa kamot. Ang jam mahimo nga hinimo gikan sa mga blueberry, ug bisan ang mga berry gipauga o nagyelo.

Alang sa pagpauga, ang mga bunga kinahanglan nga ipanghatag sa usa ka manipis nga layer sa usa ka habol, nga gibutang sa usa ka hudno o hudno. Ang mga berry gipamala sa temperatura nga 40 hangtod 50 degrees, hangtud nga hingpit nga mamala, samtang kinahanglan kini nga sistematikong gisagol. Sa pagtipig sa ingon nga mga blueberry, gigamit ang wicker o mga sulud sa karton nga hinimo sa karton o kahoy, gibutang kini sa usa ka mamala ug ngitngit nga lugar.

Hugasan ug uga ang berry, unya i-apod-apod kini sa 1 layer sa usa ka bandeha ug ibutang kini sa freezer. Kung ang tray gihimo sa metal, kinahanglan nga kini gitabonan sa tualya sa papel sa kusina, ang tinuod mao nga dili girekomenda nga ang mga blueberry adunay kontak sa metal. Pagkahuman sa 2-3 ka oras, ang mga prutas kinahanglan hingpit nga mag-freeze. Kuhaa ang mga prutas nga gibuak ug ibutang kini sa usa ka bag nga dunay siper, hugtan og maayo ang siper ug ibutang ang mga blueberry sa freezer alang sa pagtipig. Ang ingon nga mga blueberry kinahanglan gamiton sa sulod sa 12 ka bulan.

Mao nga ang tanum mahimong gitipigan labaw sa 1 ka tuig, kinahanglan hugasan ug uga. Pagkahuman gibubo ang mga berry sa mga tadyaw nga baso, kaniadto na-calcined sa hudno sa daghang oras. Sunod, gipakpak nila ang mga lata sa mga stopper, nga kinahanglan mapuno sa waks. Alang sa pagtipig, ang mga lata mahimo’ng limpyohan sa usa ka ngitngit ug cool nga lugar.

Mga lahi ug klase sa blueberries nga adunay litrato ug paghulagway

Gitanom sa mga hardinero ang mga species blueberries lamang.Ang tinuod nga kini nga bush wala pa adunay usa ka lahi. Alang sa mga blueberry, ang mga tigbaligya kasagaran naghatag mga blueberry, apan kini tanan lahi nga mga kultura, may kalabutan. Kini nga kalibog tungod sa kamatuoran nga kining duha nga mga tanum nga Iningles gitawag sa parehas nga pulong - blueberry.

Ang mga hardinero kanunay nga nagtubo sa mga mosunod nga mga matang sa blueberries:

Buhok nga Blueberry (Vaccinium hirtum)

Ang lugar nga natawhan sa kini nga species mao ang Japan ug Sakhalin; mas gusto nga motubo sa daplin sa mga pangpang, maingon man sa konkreto ug gisagol nga kalasangan. Ang gitas-on sa ingon nga mga madunot nga mga kahoy mahimong moabot hangtod sa 100 sentimetros. Ang mga dahon nga berde nga dahon malaw-ay, nagtudlo sa us aka tumoy. Sa tingdagdag, ang kolor sa mga dahon gipulihan sa carmine. Ang diametro sa mga spherical black-blue nga mga prutas mga 0.5-0.7 cm.

Blueberry Caucasian (Vaccinium arctostaphylos)

Kini nga tanum giisip nga relic sa panahon sa Tertiary. Sa kinaiyahan, makaplagan kini sa amihanang mga rehiyon sa Asia Minor, sa Caucasus, sa Northern Iran ug sa pipila ka mga rehiyon sa Bulgaria. Ang kini nga species gihulagway sa usa ka dako nga deciduous shrub o kahoy, kansang gitas-on mga 200-300 cm. Nakakaon ang mga bunga, kini labi ka sikat sa mga berry sa blueberries. Kini nga klase dili kaayo taas nga katugnaw nga pagbatok.

Bilberry nga pig-ot nga lebadura (Vaccinium angustifolium)

O ang blueberries pencilvana, usa ka tanum nga lumad sa silangang mga rehiyon sa North America. Ang gitas-on sa ingon usa ka mubo nga sapinit dili molapas sa 50 cm.Ang kolor sa mga dahon lunhaw. Kini adunay taas nga pagbatok sa katugnaw. Talagsa ra kini nga gitikad sa tunga-tunga sa latitude.

Blueberry ovalifolia (Vaccinium ovalifolium)

Sa kinaiyahan, kini nga species makit-an sa Aleutian, Commander ug Kuril Islands, sa Sakhalin, sa Japan ug North America. Ang kining hinay nga pagtubo nga tanum moabot sa taas nga 3 hangtod 4 ka metros. Dili kini mamulak ug dili kini makapugong sa katugnaw.

Pancake blueberry (Vaccinium scoparium)

Kini nga matang sa kinaiyahan makita sa mga mosunud nga estado sa North America: California, Carolina, Alabama ug Colorado. Ang gitas-on sa ingon nga usa ka kahoykahoy dili molapas sa 0.2 m, dili kini magkalainlain sa taas nga pagbatok sa katugnaw. Ang nagkahinog nga mga berry sa ingon nga tanum dili maobserbahan matag tuig.

Mga Katangian sa Blueberry: Makadaot ug Kaayohan

Mapuslanon nga kabtangan sa mga blueberries

Ang mga prutas adunay antioxidant, ug kini ang nag-unang kaayohan sa mga blueberry. Ingon man, kini nga mga mapuslanon nga mga sangkap mao ang bahin sa mga blackberry, mansanas, pula nga repolyo, radish ug itom nga mga ubas, apan sila adunay daghang labi nga mga blueberry kaysa kini nga mga produkto.Ug ang mga dahon ug bunga sa ingon nga tanum adunay sulod nga magnesium, posporus, potasa, selenium, zinc, calcium, asupre, klorin, sodium, iron, tumbaga, organikong asido, bitamina C, B1, B2, B4, B5, B6, PP, A , pectins, saponins, glycosides ug uban pang mga mapuslanon nga sangkap.

Ang mga prutas lahi sa anthelmintic, antimicrobial ug pag-ayo nga epekto. Ang mga carotenoid nga naa sa mga berry nakatampo sa usa ka pag-uswag sa panan-awon sa gabii, mao nga ngano nga ang mga piloto gikan sa England nangaon og daghang blueberry jam ug lab-as nga mga berry sa panahon sa Ikaduhang Gubat sa Kalibutan. Ang mga Blueberries gilakip usab sa pagdiyeta sa mga astronaut.

Madugay na nga nahibal-an nga kini nga mga bunga nagpalambo sa panan-awon, gipataas ang uma, ug makatabang usab sa pagkunhod sa kakapoy sa mata. Dili pa lamang dugay, nahibal-an sa mga siyentista nga kini nga mga berry makatabang sa pagpadali sa pagbag-o sa retinal, ingon man pagpaayo sa suplay sa dugo niini. Aron mahibalik ang panan-aw, girekomenda sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan tunga sa oras sa wala pa mokaon kaon sa 1 daghang kutsara nga bag-o o uga nga bunga (kinahanglan nga ibutang sa gabii sa usa ka sudlanan nga puno sa bugnaw nga tubig alang sa paghubag).

Ang lab-as nga duga nga gilusok gikan sa mga berry gigamit aron lubricate eczema, panit rashes ug scaly lichen. Gikan sa kini nga duga, ang mga compresses mahimong buhaton alang sa purulent nga mga samad, paghilak sa eczema, pagsunog o ulser, kinahanglan nila nga pulihan 3 o 4 nga beses sa usa ka adlaw. Imbis lab-as nga duga, mahimo nimo gamiton ang usa ka mabaga nga decoction sa mga blueberries, alang sa pag-andam niini kinahanglan nimo nga isagol ang 500 ml nga tubig nga nagbukal nga adunay 100 gramo nga uga nga berry. Ang sagol nga kinahanglan lutoon hangtud ang gidaghanon niini mikunhod sa ½ nga bahin.

Makadaot

Ang pagkaon sa mga blueberry gidili sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa pancreatic ug sa mga adunay kapansanan sa trabaho sa duodenum. Bisan pa imposible alang sa mga adunay intoleransya sa indibidwal, maingon man alang sa oxalaturia. Dili girekomenda ang mga dry berry alang sa constipation.